不管男生女生，从中医学角度分析，手脚冰凉与气血的运行正常与否关系密切。

气血两虚、血瘀、阳虚等体质的人都容易手脚冰凉，而阳虚体质者最常见。阳虚也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”如果把人体内的活动比作煲汤，那阳虚体质的人就像火小了，汤迟迟煮不熟。人体缺乏阳气，体内五脏六腑的功能活动相对减退，气血运行变缓，所以比别人会更怕冷。

中医治疗讲究辨证，手脚冰冷一般可以分为肾阳虚衰型、 脾胃虚寒型、 肝气郁结型和血虚寒凝型四种类型。

1.肾阳虚衰型:中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。当一个人的 肾阳不足 时,就会出现手足冰凉、怕冷、神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微等症状。此类患者可采用补肾、助阳、温中散寒的方法进行治疗。

2.脾胃虚寒型:中医认为,脾胃是气血生化之源。一个人若长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。此类患者可采用温中健脾的方法进行治疗。

3.肝气郁结型:肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。此类患者可采用 疏肝解郁 、宣达阳气的方法进行治疗。

4.血虚寒凝型:血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、面色苍白、肢麻体痛、 月经量少 色暗、舌淡瘀紫等症状。

除了中医治疗，建议每天晚上都用热水泡脚，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。而且每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

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