头往上昂背肌通是怎么回事公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）
作者：Summer
瑜伽起源于印度，
发展到今天，已经有几千年的历史，
练瑜伽的目的是为了改善身体和心性，
让自己拥有健康的体质。
但是，你知道每天有多少人在练瑜伽吗？
根据艾瑞咨询披露的《中国瑜伽行业研究报告》显示，
当今“80后”、“90后”的一二线城市女性群体是中国习练瑜伽的主力群体。
其中，女性在数量上占比高达94.9%，年龄集中在23-40岁区间。
每周坚持习练3次以上者占比达65.7%。
从单次时长来分析，有84.6%的人练瑜伽的时间都在21-60分钟区间。
以上数据可见，中国女性有多喜欢瑜伽。
可喜欢瑜伽的你，知道那些好玩又让你身心舒适的体式，其中大部分都来源于大自然吗？
甚至很多的体式是模仿动植物而来的哦。
比如山式，就是模仿山的动作，
而树式，是模仿树的动作，
还有新月式，是模仿新月的动作等等，
真的是既形象又有趣呢。
除了这几个体式，还有很多体式也很有意思，
不如我们一起来看看吧。
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01、海豚式海豚，是人类最喜欢的动物之一，
每次去游乐园都一定要去看海豚跳舞。
但你知道吗？
那么可爱的海豚，也被融入到瑜伽体式中。
当海豚从海面跳起向下越入水中的样子，
就是这个体式的由来。
▲练这个体式的时候，脚要用力推地，背部要非常的有力哦。
02、鸽子式鸽子，是古人用来传达信息的主要工具，
就像我们今天使用的手机一样。
但你知道吗？
在瑜伽体式中，也有将鸽子的动态融入其中。
▲练这个体式的时候，胸部前挺，背部挺直，就像一只凸胸的鸽子一样。
03、青蛙式说到青蛙，你想到什么？
是不是脑子浮现的是小蝌蚪，
没错，青蛙就是由小蝌蚪变化而来的。
青蛙喜欢跳跃，但你知道吗？
瑜伽有一个体式就是模仿这个动作而来。
▲做这个体式的时候，一定要保持青蛙卧蹲的样子，让你的双腿保持激活的状态。
04、眼镜蛇式
蛇，是很多女性最害怕的动物之一，
主要原因是很多的蛇带有毒性。
但你知道吗？
瑜伽有一个体式是模仿蛇而来，
而且这个动作对腰部拉伸非常有帮助。
▲练这个体式时，身体从躯干向上抬起，胸腔慢慢打开，头部尽量向后，如同一种准备进攻的状态。
蝗虫俗称蚂蚱，是农业最大的天敌，
也是农民们恨之入骨的害虫之一。
但你知道吗？
瑜伽有一个体式是模仿蝗虫而来。
▲练这个体式的时候，要趴在地上，上半身贴住地面，下半身则高高抬起，就像一只趴在地上的蝗虫。
06、蝴蝶式说到蝴蝶，有谁会不爱呢，
很多舞蹈动作其实都有模仿蝴蝶而来，因为蝴蝶实在是太好看了！
不仅自身颜值高，一静一动中，翩若惊鸿，婉若游龙。
但你知道吗？
瑜伽体式中也有蝴蝶式哦。
做这个体式对骨盆非常有益，还促进血液流入背部和腹部，以此纠正月经周期不规则等现象。
▲这个体式非常简单，双腿两侧轻轻打开，双脚脚底相对合并，就像蝴蝶的翅膀一样。
看到骆驼，就会把它与沙漠联系在一起，
因为骆驼就是沙漠中标配的GPS，帮你在一片荒芜的沙丘中找到水源。
但你知道吗？
瑜伽有一个体式就很像骆驼哦。
▲做这个体式时，先跪坐在瑜伽垫上，然后打开你的胸腔，将背部慢慢弯下去，双手抓住脚后跟，此时，你的动作就像骆驼的背部一样呢。
提到鱼，就想到“年年有鱼”这个成语，
中国人一到春节，家家桌上一定有这道菜，取的就是这个寓意。
但你知道吗？
瑜伽体式中也有跟鱼有关的动作哦。
▲做这个体式时，需静静的躺在瑜伽垫上，手臂支撑着背部轻轻抬起，头往上昂，闭上双眼，享受这个体式带给你的舒适感。
你们说，这个鱼式是不是太形象了！
有看过《侏罗纪公园》电影的人，一定忘不了科学家们人工培育的大恐龙。
从它出场的那一刻，银幕前的我们只能用震撼来形容。
你知道吗？
瑜伽有一个体式与酷酷的恐龙很像哦。
▲做这个体式时，单腿向前，双手支撑地面，就像恐龙在爬行时的样子。
你虎不虎啊？当你听到有人对你说这句话的时候，
别以为对方在夸你帅哦，其实是说你傻不傻的意思。
但你知道吗？
瑜伽中有一个体式跟老虎很像，可做起来却一点不傻哦。
▲做这个体式的时候，双手撑住地面，一条腿高高翘起，身体保持平衡稳定，就像俯卧在地上的老虎一样。
11、萤火虫式
萤火虫萤火虫慢慢飞，夏夜里夏夜里风轻吹......
这首耳熟能详的歌曲不知你是否还记得？
每次听到这首歌，总让我们想到小时候的夏天。
那段时光我们虽然回不去了，
但你知道吗？
瑜伽有一个体式很像萤火虫，这个动作的诞生就像是定格童年的回忆。
▲做这个体式时，双手撑住地面，双腿高高举起，就像萤火虫高高飞起的样子。
12、孔雀式
孔雀开屏称得上是一幅造型优美、色彩艳丽的图景。
而孔雀起舞时，那高高抬起像扇子一样的尾巴，让人看了赏心悦目。
可你知道吗？
瑜伽有一个体式很像孔雀起舞时的动人模样哦。
▲做这个体式时，两人双手支撑地面，双腿离开垫面，高高抬起，在空中时，四脚相碰合在一起。
这样的画面，不正是孔雀起舞时的模样吗？
怎么样？
看了这么多模仿动物的瑜伽体式，你最喜欢哪一个呢？
或者你还知道其他与动植物相关的体式，都可以留言告诉我们哦。
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