最近看了一本书《高效休息法》，很薄的一本书，收获很多，对于正念，有破局的感觉。

早些时候，越南的一念禅师有本书《正念的奇迹》，这本书看了个开头，没有看完，感觉核心理念有点简单，他自己知道怎么做，大量的去说怎么做，但是为什么这么做，没有说透，也许是没有见到本人，也许是没有缘分，就没有细看。

但是正念的这个词却记住了，正念的理念却记住了,正念就是：把你的心栓系在当下的你做的每一件事中。

用王阳明的话：把你活泼泼的心栓系在当下做的每一件事中。

前段时间，读了几本道经，《太清元道真经》、《金华宗旨》等，有了些呼吸吐纳的浅显基础，可是《金华宗旨》没看明白。

也许是缘分，读书不求甚解的我，突然找到了《The Secret Of The Golden Flower》,金华的秘密，也就是《金华宗旨》的英文版，并且有荣格的评论。

这个英文版相对《金华宗旨》看起来容易多了，荣格从心理学的角度对于东方道家核心理念，进行了大段的分析讲解。

沿着这条线，又看了阿德勒的《焦虑的起源》《自卑和超越》，《焦虑的起源》还没有看完。

这条线顺下来，慢慢的有了模糊的感觉，但是说不清道不明。

晚上老是睡不着，又看了丘处机的《邱长春祖师语录》，这个跟《金华宗旨》相比，简单些。

找了一套《毛泽东选集》，立刻看了《实践论》。

这篇文章跟王阳明的《传习录》、《大学问》对照着看了一下。

《实践论》有两句话：

第一句：人们经过失败以后，也就从失败取得教训，改正自己的思想使之适合外界的规律性。

这句话大概意思，很早就知道了，可是最关键的是：改正自己的思想。

我们生活和工作，会有很多的失败和成功，我们也会就事论事的去查找原因，然后在以后予以应用。

然而，改正自己的思想是关键中的关键。这一点做到的人凤毛麟角。

我们的思想非常非常的固执，我们有个活泼泼的心，这个心不在过去，就在将来，很难停留在当下，不在当下，忽略当下，只从已经消失的过去，或者从未必会发生的未来去用功，怎么可能去改正自己的思想。

差之毫厘谬以千里！大道至简，道不离日常和当下，而知者鲜矣。就是这个原因。

第二句话：很长很绕口。这里简写：个例实践到理论，由理论到同类实践，并且实现预期的目标，这样认识的过程才结束。

接着这句话还有一句话，这句话简单些，全文引用：

由于实践中发现前所未料的情况，因而部分地改变思想、理论、计划、方案的事也是常有的，全部地改变也是有的。

这两个部分放在一块看，就构成了认识论的全过程。

认知是变化的，动态的。因此：

实践、认识、再实践、再认识，这种形式，循环往复以至无穷，而实践和认识之每一循环的认识，都比较地进到了高一级的程度。

毛泽东同志在最后的定义：这就是辩证唯物论的知行统一观。

这难到不是王阳明的知行合一的观点，用辩证唯物论的角度予以发展的吗？

我们的辩证唯物论是吸收了黑格尔的观点的，黑格尔是唯心论的，王阳明也是唯心论的。

到这里有了：遍地金莲一起开，就在目前的感觉了。

然而，破局却是日本人的《高效休息法》这本薄薄的小册子，这本小册子让我把正念，知行合一，阿德勒个体心理学，荣格的行为心理学，《金华宗旨》，《实践论》串到了一块。

然而，这还只是一种感觉，并没有实践。

然而，心之所想，心神往之。

5月13日，就是昨天，跟我的七岁的儿子，嘟嘟有了一个半小时的电话，这个电话让我真正知道了什么是活在当下，什么是正念，什么是倾听。

也就是什么是正念。

一个七岁的孩子教会了我什么是正念。

这就是近期这些杂乱感觉的一种真正的实践。

我的嘟嘟，是个行动上极其专注和偏执的孩子，玩乐高玩具，三四个小时，七八个小时一直在拼，拼不好会嚎啕大哭，然后接着拼；

打篮球，开始的时候，被别的小朋友打成10：0，泪水在眼睛里转，可是并不会跑，依然一次一次的进攻，技术不行，拿体力和执着耗住他们；

想当体育委员，跑到老师办公室去观察，发现班上的体委是个关系户，自己天天在班上拖地，弄成个生活委员。

然而，他的语言能力弱，学了三四年拼音，连四个调都整不明白。

我们平常跟他说话，遇到稍微复杂的事，都是妈妈说，让妈妈替他说。因为此，我们也就安慰自己，等他再大一点再学习。平常也只是简单的聊几句，我们从来没把当成一个人来交谈，从来没有平等的跟他说过任何话，他还只是一个小宝宝。

当下疫情的原因，我一个月没有见过他，没有跟他说过话。昨天，他接的电话，第一句话是：爸爸，你不是想跟我说话吗？

开始的时候，我根本没听到他在说什么，当他稚嫩的童音在我耳朵里响起的时候，眼泪止不住的下来，感情和心里根本就没有任何波动，但就是眼泪止不住的流下来。

人的感情真的像阿德勒和荣格说的那样，是由潜意识控制的。

知道的感情不是感情，在你的潜意识隐藏的才是真正的感情。

王阳明的致良知，也许就是知道还有潜意识的存在，跟随潜意识，而不是被纷杂、混乱的意识主导或者左右你的一生，你的全部思想。

跟往常一样，他说不了太多和太复杂的，把他宝宝对待的我，也跟他说不了多少，很快的就要结束电话了。

忽然，知道他最近在看拼音读本，知道他很费劲，觉得要关心他一下，决定要鼓励他一下。

擅长谈话的我，转移了话题，问到了他读书的事。

这个时候，也许是对他深深的爱的潜意识还控制着我，居然是我一直在问，他自己说，遇到麻烦的事，他还是习惯的说，妈妈说。

这个时候，第一次非常认真的把他当成平等的谈话对象，他叙述的每个细节，我都非常好奇，认真的追根究底的追问，开始有鼓励，后来没有鼓励，就是好奇的追问。

当他回避躲过问题的时候，我没有说任何虚假的鼓励的话，但也没有放过这个话题，而是用比他还傻的提问，再此把他抓回来，平等的，甚至比他还低的角度，向他认真的请教。

不知不觉里，他说的越来越清楚，妈妈说这句话基本上听不到了。

等把拼音这个话题说完，也是突然的问了句，你还有什么要跟爸爸说的吗？

他突然说，他写日记了。这件事真的引起了我极大的好奇，我觉得这种好奇，在语气和感情里让他感受到了。

他一句一句的说，我一句句的问，把每个细节都问清楚，特别是问他会得意的地方，这种得意他自己是不知道的，也是不会表达的。

而我全神贯注，全心的跟随他思路，替他开一个头，当他不知道如何表达的时候，迅速用更傻的问题问，让他自己去说。

这个阶段比刚开始好多了，他句子越来越长，思想也开始跳跃起来，如果是思想的跳跃，我跟着他跳跃。如果是因为不会表达，他想跑，又用更大好奇，更傻的问题把他抓回来，让他耐心的教我。

真正的好奇，真正的跟随，让他成为谈话的中心，再小的孩子也是知道的，他的兴致越来越强。

这个时候，量变到质变到了。

他突然提到了地球自转围着太阳转的这件事。

我直接驳斥了他这个观点。我说，你看每天太阳从东方出来，西方落下，应该是太阳围着地球转才对，怎么会是地球围着太阳转。

他立刻问了一个问题，什么是东方，什么是西方。

我非常认真的回答了他这个问题。又追问他。

他这个时候思想有些混乱，说，这是老师说的，爸爸是胡说。

这个时候，我开始胡搅蛮缠，我说嘟嘟说的不对，老师说的也不对，我看到的就是太阳围着地球转，你必须给爸爸讲清楚。

孩子严肃起来了，突然他说了一直以来最长的一段话，他给我举了一个例子，美国在黑夜的时候，中国是白天；中国是白天，美国是黑夜。这个例子他说的特别特别的长，逻辑从来没有这么清楚。

我还是全身心的认真的听着，像鹦鹉一样学着他的话，重复他的关键词，帮他反复调整叙述的顺序，没有加任何我的话，我的词，反复的重复，反复的调整，让他自己反复的叙述。

最后，他完整的，准确的，详细的把这个例子和地球围着太阳转的理论说清楚了。

终于，我告诉他，爸爸懂了，还真是地球围着太阳转。

这是整个一个半小时对话的高潮和关键。

当这个话题结束的时候，我又问了，你还有什么跟爸爸说的吗？

他又给我讲了他刚看过的一个电影，《把哥哥带走》。以前他是讲不明白电影和动画片的情节的。

顺着刚才的感觉，我还是全心全意的跟随他， 他开心认真的讲了很长，我只用了嗯，啊这些惊叹词，他就给讲清楚和明白了。

这之后，他又开始给我讲动物。从海蜥蜴，非洲巨蜥蜴，蜘蛛，蛇，鸭嘴兽，北极狐，北极狼，北极兔等等等等。

他讲的每个动物我都非常认真的听，不停的提问，它多大。

他的回答是跟妈妈的枕头那么大，或者是跟妈妈的枕头和他的枕头加起来那么大。

他如数家珍的讲它们怎么求偶，怎么产卵等等。

每个动物，我都问它是冷血的还是热血的。有些问题他不知道，想跑，我就问，你猜呢。

他就回答一个答案，我就问，为什么？他都给出他自己的分析和猜测的理由。

后来，他开始给我提问，问我知道什么是星圈吗？地球在星圈的第几层。

我说，第一层，他说第一层就会被太阳烤糊了。这个时候，我突然知道，他问的是我们这个太阳系的九大星系的问题。

这个时候，巨大的疲劳一下子涌现出来，我突然的头疼如裂，而他却越说越兴奋，越说越高兴。

根本就无法结束。

这个时候，我想看看这次对话，他语言的进步。就问了他《斗罗大陆》的最新的情节。

他讲的非常好，非常生动，让我如临其境。

这在以前是不可能想象的，在这次对话前，他最多只能讲三句，而这次，一直都是他在说，我在听。

在描述里面一个昊天宗宗主时，他可能不知道什么是宗主，就问我，唐三爸爸哥哥的爸爸是谁，这个问题把我绕晕了，我克服巨大的头疼，把浮躁的心沉下来，才听明白他的问题，说是这是唐三的爷爷。

他又问爸爸的爸爸呢？我说是太爷爷，爸爸的爸爸爸爸呢，我说是祖爷爷。

对他的这个问题，尽管我被巨大的头疼困扰，但是我还是认真认真的顺着他的提问，一步一步认认真真的说着，爷爷，太爷爷，祖爷爷等等。

他完美的给我讲完了斗罗大陆的最新情节。

说完这个后，他妈妈喊他，让他看书去，他非常生气，非常不情愿的说明天再打。

挂了电话，我看了下时间，一小时三十七分钟。

这是他七岁以来，我跟他说的最长时间，最多的话，这次说话比他七岁以来，我们所有对话加起来还要多，还要长。我突然发现，他在动物方面比我懂的多得多，他在天文方面，知道的也比我多。

他可是一个半文盲呀，所有的知识都是看电视看来的。我们从来没有教过他，整个幼儿园和小学也只刚刚教会他拼音和不到一百个字。

他是我的七岁的儿子，放下电话的那一刻，我内心的骄傲油然而生。

作为他的父亲，我从来没有像这次一样了解他，从来没有真正的跟他交流过。

这就是正念的力量。

把你活泼泼的心完全的放在当下，放在当下的人和事，全身心的跟随，没有任何的杂念，全身心的投入。

放下电话，我几乎崩溃，头疼如裂，精力耗尽。

这也是正念需要的精神的力量。要知道，我可是一个非常擅长谈话的人，工作上我可以连续说五个小时，连水都不喝。但这些谈话只是输出，只会运用思想和意识去输出。

而正念的全身心投入，需要意识和潜意识完全的输出。你所有的感情，所有的思想去输出，后台不知道无法控制的潜意识也要输出。

也就是，当下的你只属于当下，只属于当下你做的这件事。

而这种正念带来的影响也是巨大的。我极大的启发了我的儿子，他跟我这一个半小时的说话，把他所有的潜力都激发出来了，把他所有的兴奋都激发出来了。

一个七岁的小孩，连续说了一个半小时的话，精力和体力没有一点衰减，而且更加的活跃，更加的饱满。

道家所有的修行，最高境界是回归先天，也就是回归孩童，回归婴儿，回归坯胎阶段。

这个时候，我知道，在正念这件事，我需要我的嘟嘟的帮助。

他是天生的正念者。

晚上，基本不吃细粮和主食的我，吃了一大碗方便面，放了两个鸡蛋，三个虾。

晚上，不接任何电话，不做任何事，精疲力尽的睡了。

参加工作以来，曾经通宵达旦的高强度的连续工作，但从来没有如此的精疲力尽，没有如此的头疼如裂。

所有阿德勒，荣格的心理学，潜意识的概念是如此的清楚，本以来，知道了世界和认知的真相。这个时候，还有一个如此广阔的，未知的领域需要去开发。