不少中老年女性都有这样的“难言之隐”：

动作稍微大一点就憋不住尿，为此连心爱的广场舞都不敢跳，甚至打个喷嚏都要小心翼翼；

子宫脱垂，有时候会掉出来；

没有“性”趣；阴道炎反反复复，怎么注意都不见好；

控制不好排便......

这些严重影响女性生活质量的问题，可能都是“女性盆底功能障碍”这种疾病引起的。它是怎么来的？有没有办法预防？今天咱们来细说一下。

身体的“吊床”出了问题

在女性身体中，有一个“吊床”——盆底肌，承托着膀胱、子宫、直肠等器官。

可别小看了这个“吊床”，它有着控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、增强性快感等功能。一旦它“受伤”，就会导致各盆腔器官移位，引发下列盆底功能障碍性疾病：

·盆腔器官脱垂，其中最多见的是子宫脱垂。

·尿失禁。

·粪失禁。

·性功能障碍。

盆底为什么会“受伤”？

首先是妊娠及分娩损伤。怀孕时，随着胎儿变大，准妈妈骨盆腹腔承受的压力也会变大，几个月下来，会导致盆底肌松弛，盆底韧带也多少会受损。分娩时，不管是顺产还是剖腹产，生产过程都会对盆底组织造成一定的损伤。大部分女性都是在怀孕生子后阴道松弛，渐渐出现盆底功能障碍。

第二，年龄增长。随着年龄的增长，身体机能会不同程度地下降，女性体内激素也会发生变化（尤其是绝经后）。

第三，长期负重，比如提重物、抱孩子等都会给增加腹压，迫使盆腔器官向下移位，导致一些盆底功能障碍性疾病。

第四，长期慢性咳嗽、便秘、肥胖、以及盆腔手术史也是盆底功能障碍性疾病的高危因素。

有了问题别“害羞”

由于盆底功能障碍性疾病的特殊性，很多人潜意识里对它区别对待。很多女性患了病，出现症状也把它当作难以启齿的事儿，不好意思去看医生。

实际上，盆底功能性障碍疾病是一种很常见的病，它困扰着大量的女性。据《女性压力性尿失禁诊断和治疗指南（2017年）》，仅尿失禁这一个问题，中国成年女性患病率患病率高达18.9%，其中50-59岁年龄段患病率高达28%。

目前，不管是压力性尿失禁还是子宫脱垂，都可以通过医学手段治疗或改善，所以如果不幸患上盆底功能性障碍疾病，要积极去医院寻求医生的帮助。

未雨绸缪“保护”盆底肌，你可以做这些

患病了需要尽快治疗，但对付盆底功能障碍性疾病最好的办法还是提前预防，每一位女性都要有未雨绸缪的意识，保护好盆底肌，让这些折磨人的病别靠近。

①改善生活方式，如改善饮食习惯，加强运动，预防肥胖等可能引起盆底功能障碍性疾病的危险因子。

②如果已经有肥胖、便秘、慢性咳嗽等慢性病则应积极治疗，以免影响到盆底健康。

③在妊娠期及分娩期咨询医生，做好预防措施，尽量减少怀孕、生产对盆底的损伤。

④产后注意进行盆底康复治疗。考虑到妊娠、分娩对盆底肌不可避免的伤害，所以产后应去盆底康复门诊进行有针对性地康复治疗。

⑤平时利用间隙时间做一些可改善盆底功能的小运动，如提肛运动（方法：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松）。

⑥平时体检应定期进行盆底功能评估检查，在症状出现前发现盆底功能异常，可帮助后续有效的康复治疗，及时恢复盆底功能。（主审：陈志恒 审核：赵群）

参考文献：

1、姜卫国，洪淑惠.女性盆底功能障碍性疾病的诊治进展[J].山东医药.2015(55):26-28

2、中华医学会妇产科学分会妇科盆底学组《女性压力性尿失禁诊断》