怀孕后，孕妈最担心的问题莫过于胎儿的健康。自己的身体稍微出现一些不适就立即跑医院，唯恐肚子里的胎宝宝出现问题。比如在孕期，孕妈们都有肚皮突然发紧的情况，肚子变得硬邦邦的，不少的新手妈妈肯定为此担心过，是不是肚子里的胎宝宝出现问题了？其实孕期孕妈肚皮发紧大部分是由这4个原因引起的，专家表示：不用过于担心，但也不能轻易忽视！

一、孕妈饮食不当

我们都知道，怀孕后，孕妈的饮食是要有所限制的，像一些不健康的垃圾食品、辛辣刺激生冷的食物，高汤高盐高油的食物等等都是不适合孕妈妈来食用的。但是炎炎夏日，很多的孕妈妈会受不了冰淇淋、冰饮料、冰西瓜的诱惑，会吃很多较凉的食物。这样就会导致孕妈身体的血液循环变差，会让身体变凉，容易出现肚皮发紧的情况。此外，这些食物还会引起便秘，便秘也会引起子宫收缩。还有孕妈如果吃的太饱会导致胃胀，从而也会使和胃抢“地盘”的子宫也会感到紧张，从而引起宫缩。同时，孕妈在饮食不当的时候，肚子里的胎宝宝也会感觉不舒服，胎动也会明显增加，从而导致子宫收缩，孕妈一定要注意。

二、胎儿变换胎位

由于子宫内的空间局限，有时候胎儿在妈妈的子宫内变换位置的时候也会导致孕妈的肚皮发紧。一般的情况下这种肚皮发紧的情况很快就会过去，没有明显的痛感和不适感，孕妈不必太担心。

三、受刺激引发的宫缩

如果孕期孕妈受到外部的不良刺激也会引起宫缩，会有肚皮发紧的情况。比如孕妈做了刺激性的运动、过度劳累、无节制的夫妻生活等。在宫缩的时候如果孕妈没有见红、腹胀、腹痛等情况，只是轻微的肚子发紧，就没有太大的问题。如果出现其中任何一项一定要及时就医，因为不正常的宫缩会有早产、流产等风险，需要孕妈多多注意，在孕期不要做容易引起宫缩的事情。不过在孕晚期孕妈会遇到假性宫缩的情况，这种宫缩没有规律，一般持续时间不太长，休息一下就会缓解，孕妈不用太担心。

四、真性宫缩提示胎儿即将出生

临近分娩，孕妈会感觉肚皮发紧发硬，并且伴随着阵痛，子宫收缩有规律，这就是真性宫缩。分娩前宫缩的过程会让孕妈很痛苦，但是对于自身和胎儿都是有好处的，是在为胎儿的出生做准备，所以孕妈们要化疼痛为力量，坚持下去，做好顺利分娩的最后一步。

在孕期如果孕妈出现肚皮发紧，这3个方法可以有效缓解，可以一试！

1、放松身体

在孕期孕妈遇到肚皮发紧的时候，不要太紧张，找一个舒适地方躺下休息一会儿，放松一下身体，听一些舒缓的音乐，不一会儿这种情况就会缓解。

2、呼吸新鲜的空气

孕妈在心情压抑或者紧张压力大时也容易引起宫缩。这个时候要学会舒缓自己的情绪，放下手头上的工作，出去呼吸一下新鲜的空气，散散步，看看美丽的风景，对于缓解宫缩也是很有帮助的。

3、注意和胎宝宝的交流方法

随着胎儿在母体内的越长越大，很多的准妈妈和准爸爸都喜欢隔着肚皮与胎儿进行交流。如果交流的过程中方法不当也会引起宫缩，比如频繁地覆膜孕肚、说话声音太大、胎教音乐太吵等。所以，孕期在与胎儿交流的过程中，准妈妈要注意方法，不要频繁地刺激胎儿，以免引起宫缩。

孕期无小事，如果孕妈遇到肚皮发紧并且伴随着腹痛、出血等情况就不能不当回事了，要尽快去医院做检查，及时了解胎儿情况。如果是上述的4种情况下孕妈的肚皮发紧并无大碍，但是也不能掉以轻心，要及时观察自己和肚子里胎儿的状态，做一位细心的妈妈，为迎接宝宝的到来做好准备。

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