长痘可以说是一个热门的话题了，每个人从青春期开始就会出现的问题，长痘还会影响女性的美貌。虽然看起来不会对身体造成什么不好的危害，但是对心理的伤害也是很大的。那么是什么问题导致的长痘，并一直没有得到解决的呢。

1、内分泌失调

内分泌失调是很多人常见的问题，精神情绪状态会引起体内激素水平，如果长期处于精神压力过大的状态，例如工作、家庭等方面的压力长期累积的话，会对神经系统造成影响，从而引起激素分泌紊乱，导致内分泌失调。内分泌的失调导致身体的代谢出现问题，脸上开始长痘痘。

2、爱吃刺激性食物

现在的人都更在乎食物的味道，而不去关注食物本事的营养，和身体的吸收情况。特别是辛辣的食物身体在进食辛辣刺激的食物后虽然不会直接导致疾病，但这些辛辣刺激的食物在进入肠胃后需要被消化吸收，被消化吸收后的刺激性物质会伤害到肠胃，会导致肠胃的蠕动变差而引发便秘，经常吃各种辛辣刺激食物会让身体的阳气过盛，就很容易让身体免疫力下降，增加对皮肤的刺激，皮肤油脂分泌就会过多。

3、清洗皮肤不及时

有些女性是一种油性皮肤，出油的很快，如果无法及时的清洗的话，就会造成毛孔堵塞的情况，堵塞之后毛孔内的分泌物无法排出去的话，就会产生痘痘了。还有就是每天的的化妆残留，明明自己没有什么问题，可是每次化妆以后，每次都会长痘痘，可能就是没有卸妆完全。

改善方法

1、多吃无花果

无花果中还有大量的维生素和氨基酸，不仅能补充每日的营养需求，还含有富含稀有元素硒，可以排走人体重金属，同时极高含量的食物纤维，能把人体毒素排走从而达到美容效果。

2、多加锻炼

锻炼是百利而无一害的，锻炼能增强自己的身体素质，提高身体的免疫能力。充足的有氧锻炼还能排毒，身体的毒素会随着皮肤的汗腺一起排出体外，舒缓自己的压力，从而达到一个愉悦的心情。

3、注意休息

人体都是在晚上才开始调息的，白天的高强度工作已经让身体有负担了，每天的辛苦劳动，必须要到晚上进行消化，让身体得以调整。高质量的睡眠，加快身体的新陈代谢，能提升人的精神面貌，舒缓一天的压力，没有了烦恼对长痘痘就起到了抑制的作用。