如今的智能时代，出门手机，在家电视，上班电脑，在大街上，地铁上都挤满了“低头族”，每个人都在抱着手机不给旁边的空气一点余光，上班的时候更是一整天都在面对着电脑屏幕，经常对着电脑的人们肯定都会感觉到眼睛疲劳、干涩、流眼泪，那么这是什么情况呢？该如何预防？

我们常说“眼睛是心灵的窗户”，那么如果没有水的滋润清洁，这个窗户会变成什么样子？

中华医学会指南里将干眼症、干眼病等名称统改为干眼，在2013年中华医学会干眼诊疗专家共识中对干眼的定义为，由于泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。简单来说，就是泪液功能异常导致的眼部不适甚至视力下降。

干眼有哪些症状？

眼睛干涩、流泪、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视疲劳、视物模糊，视力波动等等都是干眼的症状。可以说，眼部能够感受到的绝大部分症状，在干眼里面都有表现。当然并不是有了以上症状就可以诊断为干眼，还需要专业医生进一步检查、分析、判断。

1、改善睑板腺功能的治疗：

热敷按摩清洁：热敷、按摩、清洁是睑板腺功能障碍治疗中最重要的基础。热敷能够融化凝固中的异常睑脂，按摩能帮助阻塞物排出，清洁则能阻止腺体的开口再次受到阻塞。通过患者自身正确的操作，能够有效地帮助腺体的疏通，恢复腺体的功能。清洁双眼上下眼睑的边缘。建议患者每天进行1次的热敷、按摩以及清洁，并且长期坚持。

2、滴人工泪液

人工泪液治疗干眼症的效果非常好。因人工泪液的成分是玻璃酸钠，可保持眼球的湿润，且不含防腐剂，多为单次包装，更加安全有效。

除此之外，干眼症患者平时应多吃富含维生素的食物，如柠檬等水果。因为维生素不仅可以有效地抑制体内细胞的氧化，还可以清除体内的垃圾，这对干眼症症状的缓解有百利而无一害。

在预防方面，首先要注意眼部休息。如果连续使用电脑6～8小时，应每1～2小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟。其次，还要适度眨眼。眨眼可以促进眼睛分泌眼泪，保持眼睛湿润。还需要多补充点维生素A，有助于保护眼睛。

对于经常看电脑的一定需要注意，眼睛长期的疲劳很容易得干眼症，今天就教大家怎么有效的缓解眼睛疲劳干涩方法：

1、按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。