想必大家每次尿尿的时候，都会习惯性地瞄一眼自己尿液的颜色，但不会过多的注意。但就是这么平平无奇的尿液，其中可大有学问。

尿，作为肾脏的产物，当然也能反应不少的肾脏问题。想知道你的肾好不好，一杯尿就知道。

图源网络，侵删

人们健康的身体所产出的尿液是淡黄色的液体，透亮无泡沫，正常的新鲜尿液稍有氨味，闻起来并不是“骚味”，应该是独特、淡淡的芳香，只有放久了氨味变浓，才会闻起来一股“骚味”。

1、无色透明：证明水喝太多了。

2、透亮的黄色：这是正常且健康的尿液颜色。

3、深黄色：这是比较常见的情况，如果只是短期内出现深黄色的尿液，可能是身体上火导致的，但如果尿液长期偏黄就要警惕肝胆疾病。肝炎、肝硬化、胆结石等疾病都会引起尿液颜色异常。

图源网络，侵删

4、红色：吃了红心火龙果等含有色素的食物，尿液会变成短暂的粉红色；但如果红色比较明显且维持的时间较长，则要考虑身体的病变。多数情况是尿路结石、尿路感染。

5、棕褐色：肝胆疾病或激烈运动后发生肌溶解。

6、乳白色：尿液如果呈现像牛奶、乳汁或者尿液表面飘着一层油花，首先考虑乳糜尿。常见于丝虫病，因尿液中含有淋巴液，所以排除的尿液呈乳白色。

尿液里如果出现泡沫也不用过于担心，一般是精神紧张、剧烈运动之后，或者大鱼大肉、摄入过多蛋白质所致，休息或者调整饮食后就会消失。

但如果尿液里的泡沫很多，且经久不消失，就要小心是尿液中蛋白质含量过高了。尿中的蛋白质是和肾联系最密切的指标，正常情况下，尿液中的蛋白质非常少，如尿液中蛋白质增加，多数是肾脏出现问题，建议去医院做个详细的检查。

特别要说明的是，如果是男性尿液中出现泡沫，还要考虑前列腺炎、前列腺增生的可能。

图源网络，侵删

除了尿液的颜色之外，新鲜尿液出现明显的骚味、烂苹果味、蒜臭味等这些气味，并且几天没有好转，也是需要引起警惕的。

观察尿色只是辅助判断的方法，有些细微的颜色变化，是肉眼无法察觉的，最有效的方法还是做尿常规检验。

图源网络，侵删

尿常规检测可以发现各种肾脏问题，比如：肾炎、肾功能减退、尿路感染等，甚至可以发现糖尿病、肝脏疾病。

1、要避开经期；

2、收集中段尿，不要收集排尿刚开始或结束时的尿；

3、要在半小时内送检。

如果尿液没有异常，那么可以随着体检，一年做一次即可；尿液出现异常，就需要尽快检查。

1、多喝水，勤排尿：大量喝水时会产生较多的尿液，冲洗尿道，减少更多的废物和细菌；有尿意的时候，不要憋尿，及时排尿有利于保持泌尿环境卫生。

2、讲究卫生：为了防止将肠道细菌带入尿道，女性在小便后的擦拭要由前往后擦拭；男性要勤换内裤，保持干净卫生。

图源网络，侵删

每天5~6次的小便属于正常频率，大家小便完之后可以多关注一下自己尿液的颜色，毕竟尿液中也隐藏着很多不为人知的秘密，观察尿液的颜色可以更加了解自己的身体状况，如果出现异常，要趁早就医，如果不积极治疗，长期以往，容易影响肾功能哦~