著名主持人、情感导师涂磊坐飞机，因为脚蹬机舱遭到网友们的吐槽

前段时间，著名主持人、情感导师涂磊坐飞机，因为脚蹬机舱遭到网友们的吐槽。后来，涂磊就此事发文道歉，称因腿部轻微静脉曲张，医生说要把腿抬高促进血液回流。并表示辜负了大家，\"是错了我就认，对不起\"。

静脉曲张，这个病大家已经不陌生了，在我国发病率高达20%，患病人群超过2亿。据统计，一般25～36岁开始出现症状，40岁以上高发。60岁以上老年人血管病变的发病率高达79.9%，而70岁以上的发病率则几乎接近100%。有的患者是因为疼痛就诊，有的因为瘙痒难忍，更有甚者是因为皮肤变黑溃烂。

静脉曲张，健康头上的一把刀

那么，静脉曲张是怎么回事？要明白这个问题，我们就需要简单了解一下人体的血液循环过程。众所周知，在人体内，血管和心脏构成了物质运输的管道系统。其中，心脏是血液循环的动力器官，血管是血液流经的管道。心脏昼夜不停的跳动，将含有较多氧及营养物质的鲜红色的血液（动脉血）通过动脉泵出，然后流经全身各部的毛细血管，进行组织内物质交换和气体交换，血液变成了含有组织代谢产物及较多二氧化碳的略紫色的血液（静脉血），再经各级静脉，最后汇入上、下腔静脉流回心脏。

那么，全身肢体远端静脉血是如何回流到心脏呢？这个不仅需要心脏的回吸力量，也就是心脏舒张时产生的负压，也需要小腿肌肉泵的挤压和胸腔呼吸产生的负压来共同完成。

心脏是血液循环的动力器官

在血液回流的过程中，人体的静脉血管中有一个一个的静脉瓣膜，它呈现单方向开合，这样把血液一点点往上输送，防止出现倒流。而静脉瓣的防倒流程度，与血管质量有很大关系。血管壁弹性越好，收缩性也就会变得越强。血液从脚部返回心脏的能力也越强，作用在静脉瓣膜上的压力越小。

但是，随着人年龄的增大，其血管壁弹性就会出现下降，收缩性也会随之下降，作用在静脉瓣膜上的压力就会加大。当静脉压力增大，会直接作用于静脉瓣膜，静脉瓣膜就会受损丧失单向能力。静脉瓣膜出现损伤，血液在输送的过程中由于地心引力的作用，就会出现倒流，不能回流进入心脏。

正常的血流

当静脉中的一个瓣膜坏掉，失去输送血液回心脏的功能，血液就会积聚在静脉，使静脉血管受压扩张，牵连到下一个瓣膜，瓣膜没法覆盖过度扩张的静脉，也会失去活塞功能，接着影响第三、第四个瓣膜。

静脉瓣缺陷血液回流

本来，人的血液在小腿不会倒流的，因为有静脉瓣膜防止血液倒流的。如果静脉瓣膜坏掉了，血液倒流淤积就会使血管鼓起来，这就是老年人静脉曲张发病率极高的直接原因。

当然，一开始只是浅浅静脉曲张，外观表现为下肢青筋暴露。要知道，这些青筋其实不是筋，而是静脉血管。不过，静脉有深静脉和浅静脉之分，深静脉顾名思义，它在身体的位置也较深，在手背也看不到。而浅静脉位置表浅，通常位于皮下，容易看到。我们手上所谓的\"青筋\"就是人体的浅静脉。

在正常情况下，就是浅静脉也应该是看不太清楚的

其实，在正常情况下，就是浅静脉也应该是看不太清楚的，可一旦因为静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起。青筋凸起，说明血液回流受阻碍，压力增高，表现为曲张、凸起、扭曲，甚至变色……

长时间站立，会导致下肢静脉回血不畅。下肢静脉回血不畅，对静脉瓣膜压力逐渐增大。静脉血回流会造成血液淤积从而对静脉瓣膜造成压力，静脉瓣膜在长期压力下，会损坏无法阻止血液回流，血液一旦回流就是静脉曲张。

很多人都说静脉曲张是一种站出来的病

正是因为这个原因，很多人都说静脉曲张是一种站出来的病。为何主持人会得静脉曲张？为何军人会得静脉曲张？为何教师会得静脉曲张？为何超市营业员会得静脉曲张？……其实，都是因为长期站立导致下肢回血不畅，对静脉瓣膜压力逐渐增大造成损伤。

不过，事情远没有那么简单。以前，我也一直以为静脉曲张是长期站立的原因。既然是这样，为何有的人手部会出现静脉曲张？我曾经遇到一个28岁小伙子，发现他手臂都是明显青筋暴起。正常情况下，一个健康人绝对不会出现手臂有明显青筋的。

还有的年轻女人，下肢居然也有严重的静脉曲张现象。她们并没有长时间站立，年龄也不是很大。甚至，有些女性可能会发现，她的乳房上都是青筋暴起。

舌头下面都是青筋暴起

这不，还有更过分的，连舌头下面都是青筋暴起了。另外，我还发现很多静脉曲张患者，都有低血压现象。提到低血压，大家都以为是因为贫血导致的。其实，贫血不是导致低血压的原因。先天心脏不好，导致心脏泵血能力差、心脏泵血对血管壁压力弱，这才是低血压的主要原因。而对于低血压的治疗，中医有时会用到甘草，原理就是甘草能够促进心肌收缩能力的。

贫血不是导致低血压的原因

很显然，这种静脉曲张是心脏功能下降引起的。出现静脉曲张，也说明其心脏处在较大负荷压力下，心脏功能不断下降中。心肌收缩力的增强，可使心腔中血液排空较完全，从而增大小静脉与腔静脉之间的压力差，促进静脉回流。而心脏功能下降，就会出现排血不完全，致使中心静脉压升高，静脉回流受阻。

另外，心脏功能下降，也会引起气血循环跟着能力下降，导致血液在人体四肢末端回流速度变缓，造成淤积。淤积血流会对静脉瓣膜造成持续性压力，瓣膜加速损伤和老化，弹性下降。瓣膜弹性下降则静脉内的血管压力逐渐增大，浅静脉逐渐发生扩张和伸长。

心脏功能下降，也会引起气血循环跟着能力下降

而且，人体四肢末端一旦发生静脉曲张，血管壁阻力则加大，反过来会加大心脏泵血压力。因为静脉曲张直接影响了心脏回血，无形中加大了心脏负担。严重的静脉曲张，就会导致回心血量的不足，从而影响到射血不足。

心脏泵血压力加大——心脏负荷更大——心肌细胞损耗和死亡的更多——心脏功能更进一步下降——静脉曲张程度更加重——逐渐从浅表静脉发展到深静脉——血管壁阻力则更加大——逼迫心脏泵血压力更加大——心肌细胞损耗和死亡的更多……逐渐陷入恶性循环！

这样看来，静脉曲张不只是难看的问题，更不仅是血管损伤变形的问题。而是会对心脏会造成不可挽回的损伤，这才是最重要的问题。

静脉曲张不只是难看的问题，而是会对心脏会造成不可挽回的损伤

好吧！写到这里，我们把造成静脉曲张的原因稍微总结一下：

1.随着人年龄的增大，血管壁弹性出现下降，这是老年人出现静脉曲张的原因；

2.长时间站立，会导致下肢静脉回血不畅，这是主持人、军人、教师、超市营业员会得静脉曲张的原因；

3.先天心脏泵血功能较差，导致静脉回血循环慢引起静脉瓣膜损伤，这就是有的人年纪轻轻，也没有长时间站立，就得静脉曲张的原因。

如何预防静脉曲张

那么，我们该如何预防静脉曲张呢？

1.在工作或者学习时，尽量避免长时间站立或者坐，要经常的抬一抬腿，活动一下。晚上睡觉时，可以把脚垫得高一些，适当做一些腿部按摩来增强血液循环。

2.增加对小腿腓肠肌的训练，可以每天坚持20分钟左右的健走锻炼，也可以常做下蹲运动，这样不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。而且，走路会减少人体多余的脂肪，促进血液的循环，给静脉血液回流提供动力。从而抵挡血液倒流的压力，对预防下肢静脉曲张是非常有帮助的。

常做下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处

3.如果已经有了一些静脉曲张前期的症状，比如长期站立腿部会有明显肿胀感。可以每天穿医用弹力袜预防和改善下肢静脉曲张，对于腿部肌肉减退的人，用弹力袜可以弥补一些肌肉的支撑。

4.营养强心不可忽视，多吃富含硒的食物。补充足够的硒，可以促进心肌的收缩能力。即便是对心肌病的心律失常，富硒食物也有很好的治疗作用。富含硒的食物有海参、扇贝、松茸、蘑菇、鸡肝、大蒜、龙眼肉等。

5.一定要补充胶原蛋白，胶原蛋白在结缔组织与弹性蛋白及多糖蛋白相互交织形成的网状结构，能保持血管壁弹性，防止血管破裂、栓塞。如果胶原蛋白随着年龄增大出现流失，血管弹性一定会出现下降。

一定要补充胶原蛋白

富含胶原蛋白的食物很多，比如猪皮、猪蹄、鱼皮等。虽然，这些食物里所含的胶原蛋白并不能完全被人体有效吸收，但补充总是比不补充还是强些。当然有条件的话，就配合一些这方面的营养品。

另外，千万不要相信那些补充胶原蛋白无用的科普文章。日本、欧洲、包括中国在内的一些科研人员所进行的科学实验都证明，胶原蛋白的补充对人体都是有用的。日本科研人员还特别强调，人体补充胶原蛋白一天最好控制在2-5克（胶原蛋白补充并不是越多越好），且搭配VC更能促进胶原蛋白的吸收。

我是丰收营养师，十年如一日，专注于营养健康宣传教育。欢迎朋友们互相交流学习！