有女性朋友开玩笑说，自己除了没人疼，浑身上下哪儿都疼，当然没人疼是玩笑话，浑身疼却是真的。每天都有患者因为浑身疼来骨科门诊咨询，到底是什么原因，今天为大家介绍一下。

50岁左右，经常浑身疼，是何原因?

女性浑身疼可能是更年期到了。“以前和丈夫吵架，他会说你是不是工作上遇到不顺，现在和他吵架，他直接就问是不是更年期到了，非常气人。”导致最后很多女性不愿意和家人诉说感受，先别急着生气，你可能真的是更年期到了。

女性在45岁至55岁之间进入更年期，此时雌激素从80%陡然降到40%，甚至更低，激素水平的变化让女性出现多种不适，首先就是骨痛，如果不及时调理，还会患上骨质增生。当骨骼发生变化时，周围包裹的肌肉和肌腱也会受到影响，从而出现肩酸、腿酸、手腕酸，影响睡眠和心理健康。

更年期到来时还有明显的关节疼痛症状，总是感觉浑身关节疼得厉害，稍微做点活儿就难受，这也和雌激素水平有关。再加上平时总是做家务、碰冷水、抱孩子，关节磨损厉害得不到休息，于是经常出现疼痛。

经常浑身疼也有可能是颈椎病造成的。现在的年轻人多多少少有颈椎上的问题，一坐就是一整天，一站就是好几个小时，很少有时间休息，感觉脖子酸了、腰酸了，不当回事，第二天继续这样。年轻的时候可能感受不明显，周末休息或者适当运动能缓解，等到老了，50岁以后，疾病开始爆发，以前留下的问题逐渐放大，于是出现浑身疼的情况。

此外，骨密度低，骨质疏松也容易导致浑身疼痛的现象。

50岁以后经常浑身疼怎么调理呢?

首先要加强营养，及时补钙。建议大家做骨密度测试，了解自己的骨骼情况，是骨量降低还是骨质疏松。如果是骨量降低，建议生活和饮食干预，加强营养，多吃含钙的食物，比如说牛奶、钙片、奶粉等，及时补充钙质。如果是骨质疏松，那么除了要补钙，还要结合药物治疗，另外在疼痛剧烈的时候适当服用止痛消炎药。

趁着天气好的时候，可以多晒太阳。阳光不要钱，大家要充分利用，现在春光明媚，建议大家在一天中阳光最充足的时候，躺在太阳下晒上30分钟，有助于促进钙质吸收。很多人怕晒黑，不愿意晒太阳，这样的想法是不对的。中老年人应以健康为主，最好每天都能晒太阳，不过在紫外线很强的天气下，也要做好防晒工作。

适当增加负重运动也可以帮助我们缓解疼痛的现象。快走、太极、举哑铃，这些负重运动比较适合中老年朋友，平时要注意锻炼，持之以恒，加强自己的敏捷度和平衡度，有助于提高骨骼健康。另外，如果你经常感觉手疼或脚疼，可以拿一个网球捏在手中，没事捏一捏，也可以将球踩在脚下，滚一滚。

医生提醒，人到中年，身体疼痛是很常见的，这是身体自然衰老的变化，我们可以通过一些方法缓解疼痛，如果你的症状很严重，经过调理效果甚微，要及时就医检查。