大家都知道，合适的睡眠是维持我们身体机能正常运作的必备因素，那么关于睡眠的知识，你知道多少呢？下面让我们一起来学习下睡眠的知识吧。

1、睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡）和REM（快速动眼的做梦睡眠），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！

2、只要一晚上睡眠时间少于5个小时，身体异常的概率会大大增加。

3、睡眠对身体的影响比饮食和运动都大。

4、睡眠不足，人容易变傻。

5、连续19个小时不睡觉，人的脑力和体力和醉酒一样，连续40个小时不睡觉，你让他做什么他就会做什么，只求睡觉。

6、喝咖啡相当于吃让自己睡觉不足的药物。

7、酒精不但不能帮助睡眠，而且还会影响睡眠。

8、我们晚上睡不好一部分原因怪空调的恒温环境，违背睡眠需要的自然规律。

9、睡眠不足影响夫妻之间的情感交流。

10、睡眠不足容易长胖。

11、工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。

12、那些每隔5分钟就响一次的闹钟，会让人感觉到沉重的压力。

13、如果能让病人好好睡一觉，很多身体问题都可以改善或解决！

既然睡眠如此的重要，那么爱自己就从好好地睡一觉开始吧！睡得好，身体就会好喔！