女性在月经期间如果出现手脚冰凉的情况，应该要及时调理，这种情况有可能是宫寒引起的，有可能是肾阳虚引起的，月经期间应该要注意保暖，避免子宫受寒，如果出现手脚冰凉的现象，可以适当锻炼下，加快人体血液循环，能够有效改善手脚冰凉的情况，一来大姨妈就手脚冰冷,怎么办呢?

月经期间手脚冰冷的原因

1.经期激素发生变化，导致手脚冰冷

月经期间激素会发生变化，导致皮下血管收缩，血液流量减少，进而导致血液循环不畅，最终造成手脚冰冷。

2.可能是由宫寒引起

女性体质本来就偏寒性，如果不注意保暖很容易会导致宫寒。宫寒会使子宫的功能降低，导致手脚冰冷，严重的还会全身发冷。宫寒是引起月经不调的一大原因，所以必须要引起重视。

3.肾阳虚也是原因之一

肾阳虚，是指肾脏阳气衰竭，肾阳虚会导致气滞血瘀，血液循环不畅，容易引发月经不调，主要表现就是月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷。

月经期间女性怎么调理手脚冰冷?

1.多补充维他命E：医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

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2.多吃含烟碱酸的食物：由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

3.勤运动、勤甩手：手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动，踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，帮助血液循环。

4.培养吃辛辣食物的习惯：手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯，让自己身体感觉暖一些。

5.多吃坚果、胡萝卜：手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

6.不要饿过头：不仅不要过度去减肥，还需要不要让自己饿过头，一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

一来大姨妈就手脚冰冷,怎么办呢?手脚冰凉应该要多吃温暖身体的食物，在月经期间要注意子宫保暖，可以吃一些坚果类的食物，应该要适当吃一些热量的食物，应该适当锻炼身体，适当锻炼身体，可以促进血液循环。