我从事建筑设计，在广州一家国企上班，平时陪客户难免会喝酒，都是高度数的白酒，年轻的时候喝得多，最近几年老婆管得严不让喝，这个月发现自己食欲不是太好，容易犯困，同事都说我脸色不对，有一位年龄较大的领导让我伸出舌头给他看，后来就说我体寒，让我调整身体，想问问唐博什么叫体寒，针对我这种状况应该怎么办呢？

唐博士

唐博的看法和观点：因为工作原因要经常喝酒，这也是很多人遇到的问题，这个问题应该从中医的角度来讲，大家讲的寒湿体质和湿热体质属于中医辨证的范畴，也就是中医所说的偏阴质，如果要精细辨证的话，其实需要配合望、闻、问、切等手段，全面搜集病情。

体格寒冷的人通常身体中会存在一定的寒气，这些寒气会影响我们的健康，并影响我们的生活，以下几种都是体寒的常见表现：

1、经常虚弱，容易疲劳。2、手脚冰凉，怕冷。3、容易腹泻，喜热。4、月经总是晚，常有血块，容易痛经。5、腿部和腿部容易水肿。6、下肢容易虚弱，麻木，容易腰痛。7、夜尿多。

中医

但是从日常生活调理的角度，我给大家大概介绍一下这两种体质的区别：

寒湿体质的常见表现：身体怕冷、脸色灰暗、容易腹痛、食欲差、消化功能不好、舌体肥大、齿印明显、舌苔白厚。针对寒湿体质建议平时可以煮点生姜薏米水，生姜既能温暖脾胃，也有行水祛湿的作用，薏米主要是淡渗利湿，两个配合起来是不错的选择。

体寒

湿热体质的常见表现：平时怕热、身体困重、脸色偏黄偏红、面部油腻、容易出现小便发黄、舌色偏红、舌苔黄腻。这个体质的人建议可以喝点五花茶，用金银花3克、鸡蛋花5克、木棉花5克 槐花3g 葛花3g放在一起煎煮15分钟即可，平时注意不要喝酒，少吃菠萝、榴莲、芒果这类湿热的食物。

如果你自己明显感觉到身体已经不适，建议还是要去医院检查，单从你所描述的症状来说很难判断具体的病情。