人们常说冬季是养生的好时节，中医上则认为冬季是“藏精匿气”冬季到立春这一段时间是人们进补养生最好的时间段，这样来年整个人都精神焕发，我们民间也有“今年冬季进补，明年立春大虎”一说。由此可见冬季进补养生的重要性，但是我们往往有个误区所谓进补就是大口吃肉呗这样到头来身体不健康容易三高不说而且来年一上体重秤才发现自己又胖了四五斤。今天就来和大家共同分享一些冬季进补养生的小知识吧。

冬季天寒地冻，人体经常手脚冰冷这时煲汤进补对于我们人体是非常有益的，他不仅可以提升我们人体的功能而且在增强抵抗力方面也有着不错的功效。而我们煲汤中用盐就得格外的讲究了，其实食盐本身也算是一种中药，有着清热解毒、滋润、通便的功效。“雪花盐”是煲汤中的上选它是优质海盐经过多次加工之后的结晶精品能促进人体的新陈代谢。另外萝卜因为富含维生素和对人体有益的多种元素冬季多炖萝卜排汤是非常益补的，我们很多平时手脚冰凉的人都可以在冬季的时候多吃萝卜排骨汤。另外山药猪蹄、黄豆猪蹄、鲫鱼豆腐这三种汤类都很适宜冬季进补。

手脚冰凉很多人都是属于寒性体质，这说明我们人体的抗寒能力较差气血不足这时候就需要经常补气养血温养脾胃了。冬天适当的吃一些例如人参茶、桂圆、黑芝麻、羊肉、韭菜核桃等温性食物，这样可以稍稍提高我们人体的抗寒能力，相反对于一些鸭子、螃蟹、香蕉西瓜等凉性食物就要少吃了。

另外冬季多泡脚对于我们手脚冰凉的人是非常有益的，冬季常泡脚可以有力的促进我们人体的气血通畅和足部的血液循环，中医认为脚部是距离我们人体心脏最远的部位得不到滋养所以冬天要经常做足部运动促进血液循环。另外泡脚可以在我们睡觉之前做，泡脚的桶最好是纯天然的木桶，木桶高度最好是达到我们小腿处最佳，热水可以随时添加水温在38-45度最好，就是我们把脚放下去感觉水温有点烫能忍受就可以了，水温不宜过高，泡完之后可以去休息。养生是一个长期的过程也是对我们人体非常有益的行为，一天两天可能看不到身体的变化但是如果你坚持下来的话一定能给自己带来惊喜的。