众所周知，当今社会进入了信息化时代，很多年轻人上班看电脑，下班玩手机，出门就上车，静坐时间远大于运动时间，导致颈椎、腰椎劳损，血糖血脂升高。

很多人不知道，久坐还会隐性伤害一个娇嫩的器官，就是男性的睾丸。

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睾丸: 制造精子的工厂

睾丸是制造精子的工厂，位于阴囊这个大房子里，悬挂于身体的表面。该处的温度一般比体温低1-2℃，即35℃左右，此状态有助于睾丸细胞的发育，生成健康的精子，同时分泌足量的睾酮，维持正常的性功能。

阴囊很神奇，它的皮肤就是一台小小的“空调”，能自行调节温度，使睾丸处于恒温状态。当局部温度升高时阴囊皮肤就呈松弛状态，加快散热。当环境温度较低时，它就开始收缩，以防热量散失。阴囊皮肤中有大量的汗腺，也可以通过出汗的方式给睾丸降温。

如果长时间坐着不动，阴囊的环境温度就会升高。有研究表明，连续坐1个小时，阴囊温度就会升高2.1℃。

温度一旦超出阴囊本身的调节能力，睾丸工厂就要出次品了，产生的精子不仅数量少，活力还会减弱，精子就像喝醉酒一样，游不动啦。最终结果就是老婆迟迟不能怀孕。高温使睾丸的雄激素分泌减少，引起男性性功能障碍。

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除了久坐能伤害睾丸，还有其他

除了久坐能伤害睾丸，还有其他一些不良习惯也不利于睾丸的生精与分泌功能。

如喜欢泡热水澡、洗温泉、蒸桑拿、吸烟、吸毒、酗酒、熬夜等。

有些疾病也影响睾丸的功能。

如精索静脉曲张，局部血管扩张、迂曲成团，引起睾丸局部温度升高，睾丸的代谢产物不能及时排出，导致弱精、少精甚至无精。

隐睾症患者的睾丸位于腹股沟或腹腔内，其环境温度大于36℃，同样会造成精子发育异常。隐睾患者的生殖细胞恶性肿瘤的发病率是正常人的40倍。

另外，腹股沟疝、睾丸鞘膜积液、炎症、外伤等都会影响睾丸的功能。

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为了呵护好脆弱的睾丸，您需要注意什么呢

1给睾丸一个凉爽的环境

建议男性朋友们多运动，避免久坐，工作时每隔1小时就起来活动活动。

不要长时间泡温泉和蒸桑拿，洗澡时的水温不要超过40℃。

不穿紧身裤，穿透气性良好的棉质内裤。

2不要让睾丸“吸毒”

长期吸烟饮酒，对睾丸的伤害不言而喻。

精索静脉曲张、隐睾症的患者要尽早诊治。一旦发现精子质量异常，就要尽早处理原发病。

如果您是准新郎或准爸爸，建议夫妻双方共同接受性健康教育，养成良好的生活卫生习惯，避免伤害睾丸。

现在越来越多的年轻人很重视优生优育，怀宝宝前准爸爸要主动进行体检，生殖系统的检查尤为重要，可对一些疾病做到早发现、早治疗。

初为人父的您，也应该在医生的指导下学会检查宝宝的外生殖器，经常触摸睾丸，能及时发现一些先天性疾病。如果宝贝进入青春期后睾丸仍然很小，有青春期发育延迟的可能，请及时就医。

特别提醒一下，男生之间喜欢打闹嬉戏，一不留神就会伤及睾丸，此刻需要迅速就医，评估损伤的程度，以免造成严重后果。家长和老师也要关照孩子，让他们从小就学会保护好自己的睾丸。

睾丸的健康对良好的性功能非常重要。所以，“啪啪啪”运动不可太频繁，但也不要太少，每周2-3次较为合适。

男子汉们，为了您和家人的幸福，请呵护好您的睾丸。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

总策划：王岽、董玲