天儿逐渐转暖，烧烤配啤酒可以支楞起来了，啤酒清凉爽口又有气儿，有时候喝点啤酒就觉得肚子胀，所以大家可能觉得“啤酒肚”就是喝啤酒喝出来的。然而实际上就啤酒本身而言，它自身的能量并不高。

这是因为啤酒是由谷物原料发酵而成，而谷物在发酵过程中会释放能量，因此从能量守恒的角度来说，酿造好的啤酒中内容物的能量是低于制成它的谷物原料的能量的。

一杯500毫升的啤酒，热量约为150卡路里，脂肪大概是0.3克，并不是非常的高，所以胖胖的大啤酒肚并不是光靠喝啤酒就可以喝出来的。

洗清了啤酒的嫌疑，接下来咱们就说说啤酒肚的成因是什么。

一、下酒菜

首先，每次喝啤酒的时候，那您都来点儿什么下酒菜呢？对了，啤酒肚最主要的原因其实是喝啤酒的时候，我们吃进去的大量富含油脂、糖、盐的美食，可口的美食刺激味蕾，使我们食量大增，进食过度，从而导致人体总摄入过多，说白了就是长胖了，最终形成啤酒肚。

二、遗传基因

除了这个原因，脂肪集中堆积在腹部还有可能是遗传基因导致的。男性的体内大约有300亿个脂肪细胞，一般来说，他们会随着年龄的增长而增重，所以很多男性在30岁以后都会面临体重增加的情况，他的基因、荷尔蒙，还有减慢了的新陈代谢，都可能会对他们的腹部产生影响，造成脂肪集中堆积在腹部。

三、久坐囤积

再加上现在很多人长时间坐着办公，缺乏运动，长期保持坐姿，更容易造成腹部脂肪囤积，而且在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，也容易造成体重超标。除此之外，一般来说，年纪轻轻就有啤酒肚往往是因为营养过剩，而对中年人而言，睡眠质量则是造成啤酒肚的重要原因。随着年龄的增长，男性深睡眠时间逐渐减少，由于睡眠质量逐渐变差，激素的分泌便随之减少，再加上男性的脂肪本来就大部分都储存在腹部，就像女性是在臀部一样，在综合基因和新陈代谢减慢等因素都会对腹部脂肪产生影响，所以男性很容易就会长出啤酒肚。

说到最后，就单纯从喝啤酒的角度来考虑，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会太大，而且体重也不会更重。这下我们就清楚啦，喝啤酒并不是造成啤酒肚的主要原因，但是也要提醒您，凡事都要适可而止，喝啤酒也切记莫要贪杯好了。