最近一个朋友来找我，说自己电风扇都可以把她的胃吹痛，平时大便也不成形，出差在车上喝了一瓶冰水就把自己胃痛得死去活来，终于忍不住疼痛来找我大吐苦水。想了想，身边有不少这样的朋友，那很多人就来问，这大热天的哪来的寒？认真想想看，夏天天气热，我们全身的气血都往外面走，我们就会用冰激凌、冰西瓜、冷饮来解渴，此时我们的脾胃气血相对亏虚，这个时候摄入大量的冰凉食物，这就是寒气的来源！

今日就从中医的角度来了解一下脾胃虚寒。脾胃虚寒多是由脾胃气虚进一步发展而成，多是由于过多食用生冷食物、过用苦寒药物或者寒气侵袭，导致脾阳不足，温化失职，水谷失运，则为纳差腹胀、大便不成形，甚至完谷不化；寒凝气滞，则腹部冷痛、喜温喜按；脾阳虚衰，水湿不化，泛溢出肌肤，则出现皮肤水肿；脾阳不足，则四肢不温、畏寒怕冷；水湿下注，带脉失约，则白带量多且多为清稀。

那么脾胃虚寒的患者应如何调理呢？

1、首先从生活饮食上注意，尽量避免吃冰凉食物，少食肉类食品；现在很多家长一咽喉痛、一感冒就是蒲地蓝口服液、板蓝根冲剂，建议出现这些情况找专业的中医师诊断，很多人避免过多服用清热泻火的药物。我们可以自己适当的做一些温脾胃的膳食，比如生姜大枣粥。

2、可以配合艾灸足三里、关元、气海、上脘、中脘、下脘等穴位；也可以推拿捏脊增强体质。

接下来，就重点来介绍下小建中汤、理中丸。小建中汤具有温中补虚、和里缓急的功效，主要用于中焦虚寒，肝脾不和证，临床症见主要表现为腹中拘急疼痛，喜温喜按；心中悸动、面色无华、神疲乏力；心中悸动，虚烦；四肢酸楚、手足烦热、咽干口燥；舌淡苔白，脉细。

脾胃虚寒是脾胃疾病的一种常见证候，现在人由于生活水平提高了，有了冰箱冰柜之后，就能经常吃生冷的食物了，这些食物最伤脾胃的阳气，最容易导致脾胃虚寒。

出现了脾胃虚寒的情况，常见的临床表现为腹泻，尤其是在食用生冷的食物之后，腹泻更为严重，口淡无味，这两种表现是脾胃虚寒最常见的。

针对脾胃虚证寒，调理的方法应该以平和为第一要义，千万不能因为患者是虚寒的情况就大量地使用热药，这容易打破平衡，平和之法在调理身体的时候，是最主要的，因为人体本身也是阴阳平和的一种状态。

昨天贪凉喝了冷饮，晚上跑了好几趟厕所，我快虚脱了！

喝了冷饮拉肚子是个病，得治！那要怎么治啊？

吃了凉的食物就拉肚子，在中医上多属于脾阳虚。出现脾阳虚的患者，可能还会有喜欢喝热饮、胃痛喜温喜按、得温则痛减、小便清长、舌淡胖嫩等表现。

是的，这些表现我都有。我已经提前过上中年生活，每次外出都会带上一个保温杯（尴尬）！

人体是一个阴阳平衡的整体，阳光就像太阳一样温煦着人体。如果阳虚了，这时候再进食生冷的食物，会使得脾阳更虚弱，就像在你的脾胃上浇了一盆冰水一样，必定会拉肚子。

脾阳虚患者，平时要注意保护阳气，少喝冷饮，要经常进行户外活动，适量吃生姜、桂皮、小茴香等辛温的食物。因为脾虚的表现对生活的影响可能并不是很大，很多人会忽略它。但是长期脾阳虚衰，不能濡养肾阳，最终就会导致脾肾阳气俱伤，出现每天黎明之前腹痛泄泻、手脚冰冷、腰酸膝软、经期小腹冷痛、小便频繁、夜尿多等脾肾阳虚的表现。

俗话说“春夏养阳，得阳者生”。夏天是阳气最重的时候，这时温补阳气，效果最好。艾叶是纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，所以这时用艾叶来补充阳气就再适合不过了。

在这里推荐一个比较好的调整脾胃虚寒的日常调理方法。方中主要的药材为党参，炒白术，甘草，陈皮四味，这四味药物，用这些药物煮水喝，对于脾胃虚寒的患者可以每日饮用。

这些药物的功效为芳香醒脾，化痰祛湿，温脾散寒，比较适用于脾胃虚寒的患者服用。现代研究表明，很多脾胃虚寒的患者都是有消化性溃疡的，所以针对西医诊断是消化性溃疡的患者也是可以饮用的。

脾胃虚寒除了日常用药物调理之外，还要注意每日的饮食情况。这样的患者，最好不要再吃生冷的食物，比如雪糕，冰激凌这些都不适宜吃。除了这些看起来比较凉的食物之外，还有一些属性是寒凉的食物，也是要少吃，比如说海产品，海产品大部分属性都是寒凉的，这些食物即使做熟了，依然改变不了寒凉的属性，所以还是少吃海鲜为好。若是很愿意吃海鲜，可以在做海鲜的时候，往里面放上生姜，中和其寒邪。

脾胃虚寒的人，因为脾胃阳气不足，所以运化功能不是很强，吃饭以吃粥为好，中医也有这样的一句话叫做糜粥养胃，糜粥其实不仅养胃也是养脾的，煮粥的时候放上几颗大枣，不要太多，有固护脾气的功效。

上述说的就是脾胃虚寒常见的调理方法，本身是脾胃虚寒的患者，可以尝试一下，脾胃虚寒调理起来用时相对比较久，但是每天都会有 变化，坚持服用一个季度，基本可以恢复阴阳平和的状态。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。然而现代人生活中的饮食习惯太容易不当，饮食不节、饮食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均、暴饮暴食等都可能伤及我们的脾胃。

夏天天气热，身体气血都往外面走，这个时候摄入冰激凌、冰西瓜、冷饮这样冰凉食物时，脾胃气血相对亏虚，这就是寒气的来源。

除了一受寒就容易拉肚子之外，脾胃虚弱的症状还会有：吃多后腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力等。

脾胃虚弱该如何调理？通过中医调理脾胃虚弱能得到有效改善。教你五个方法：

1、中药内服

个性化中药配方，采用炒白术、炙甘草、党参、炙黄芪、生姜、大枣、陈皮、柴胡、升麻、当归等多种药食同源的中草药，精妙配伍，达到升阳举陷、益气补中、建脾气、和胃气、止泻、安神的治疗功效。

2、保持良好的情绪。

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

3、保持饮食均衡。

饮食应有一定的规律，不暴饮暴食，不饥饱不定。日常饮食以素食为主，适当荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量不吃。

4、保护胃部不受寒凉。

有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等。

5、保持适量运动。

如散步、慢跑、打太极拳等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

6、可做适当穴位按摩。

可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。中医穴位按摩也有足三里穴等按摩后可缓解胃部不适的穴位。

中医调理脾胃虚弱，一吃凉的就拉肚子，多半是脾胃虚弱了！久拖不治危害很大，一定要尽早及时就医，选择中医治疗调理，事半功倍疗效好！