气血对于人体的重要性不言而喻，俗话说“断气”，就是表明一个机体死亡，没有气就没了命！气虚会出现：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、神疲乏力、心悸气短、发育迟缓等。

中医补气有三宝：黄芪、人参、西洋参，自己适合服用哪种，应根据季节、症状等来选择！

久病体虚的人，适合用人参来补气。可以炖汤，也可以泡酒。但舌头发红、夜晚盗汗、小便短黄、大便干结、五心烦热等体内阳气偏盛、内热明显的人群不适合服用人参补气。

需要注意的是：炮制后的人参，作用比较猛烈，若出现虚不受补的情况，建议选择新鲜人参，性味平和，不易上火！

经常感冒的人，适合用黄芪补气。中医认为，感冒一般都是因为肺气虚，卫表不固，对外界气候的适应能力较差，而黄芪益气固表，可以帮助提高免疫力。乏力气短、自汗水肿都可以服用黄芪。

而且黄芪不仅补气，还升阳，防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，以及气短不足以息等，这是人参所没有的功效。

至于西洋参，则适合阴虚患者以及一些虚不受补，但又没有严重到阴虚程度的人群服用。《医学衷中参西录》中记载：西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之。

西洋参与人参的区别就在于，西洋参平和且清热，补气的同时兼能补阴，具有气阴两补且不助热的特点，较适宜气阴两伤而有热者、阴虚患者。

秋风送爽，人们在欣赏秋季美景的同时，也忍受着燥邪的侵袭，皮肤干燥脱屑、毛发干枯易落、口燥咽干、眼睛干涩……这是人体津液损耗的提醒，此时适当吃点西洋参，不仅可以缓解秋燥，还能够有效改善秋季疲劳易乏、昏昏欲睡等症状。

■ 蒸煮法

取3克西洋参片，放入砂锅内，加水适量，用文火蒸煮15分钟，在早饭前空腹，将参片与参汤一同服下。

■ 含化法

每日早饭前、晚饭前，取西洋参片1片，直接放进嘴里，细细嚼碎含化。

有气血两虚、心慌气短、神倦咽干等症状的冠心病患者，平时眩晕乏力、口干舌燥者，均适用此法，久服有良效。

■ 泡茶法

杯中放入西洋参片3克，加适量沸水，闷泡约5分钟，反复饮水至参片无味，然后将参片嚼着吃下。

经常用眼的人群，可以搭配5克菊花一起冲泡；搭配麦冬或者玉竹，养阴润肺的功效更强。

■ 药膳煮汤

西洋参还可以制作药膳，比如炖鸡时，去掉鸡的内脏洗净后，取西洋参片50克放入鸡肚内，再用线缝合鸡肚，加入清水、姜片、香葱等调味料，大火烧开后用小火炖至鸡肉熟烂即可，吃肉喝汤。

还可以取梨子一个，三分之一处切开，挖掉梨核，填入西洋参片与川贝各3克，再加适量冰糖，盖上切下的梨，用牙签固定，置碗中蒸熟，分两次食用。这道药膳适合秋季，尤其适合有咳嗽、咽干症状及慢性支气管炎的人群。

（文章部分资料与图片来源于网络，如侵权请联系删除）

#如何调理气虚#

#补气#

#人参#

#黄芪#

#西洋参#