不良的卧姿
最常见引起颈痛的原因之一,是睡眠时的姿势。如果你在睡前没有感觉不适,早晨起床时却感到脖子僵硬疼痛,问题就很可能出在了睡眠中。主要是枕头不合适或睡姿不对。
误区之一:高枕头
枕头高低对颈椎曲度的影响
误区之二:趴着睡
在办公桌上趴着打个盹原本是为了缓解疲劳,可往往一觉醒来后,会感到颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛,这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态。所以尽量不要趴着睡觉。
错误与正确睡姿小结
正确睡眠习惯及枕头高度
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综合自:人卫健康
编辑:叶芳芳