一.清淡系列 ：偏寒性 几乎无蒜和姜 属降火系列 适合慢性咽喉炎患者

菜谱：

1.胡瓜瘦肉虾韭菜/胡瓜瘦肉鱼汁韭菜/胡瓜瘦肉小鱼干韭菜/胡瓜瘦肉章鱼丸或鱼丸韭菜

2.青瓜蛤蜊瘦肉葱/青瓜鸡蛋葱

3.腐竹香菇木耳瘦肉芹菜大葱

4.水煮生菜，皇帝菜

5.腐竹白菜瘦肉生蚝加大葱

6.瘦肉豆腐慈菇大葱

7.西红柿鸭蛋加白糖

8.鸭肉腐竹慈菇大葱

清淡汤：

1.瘦肉白菜汤加鱼丸/香菇/鱼干/新鲜海鱼汁/无皮鸡胸肉

2.瘦肉鱼丸大葱汤

3.娃娃菜鱼丸瘦肉大葱汤

4.玉米马蹄红萝卜排骨汤

5.鸡蛋瘦肉海带汤加葱

二.滋补系列：

1.鸡肉炒白萝卜干加大葱

2.鸡肉香菇加大葱

3.西红柿鸡蛋加白糖

4.椰子菜粉丝瘦肉加大葱

5.西兰花瘦肉生蚝加葱

6.笋干炒鸭肉

滋补汤：

1.鸡肉当归西洋参沙参玉竹红枣枸杞汤

2.鸡肉排骨鱼膘汤

3.鸽子肉蒸西洋参

早餐系列:

1.白粥搭配：水煮鱼，水煮生菜皇帝菜，水煮鸡蛋

鱼干，豆豉虾仁，白萝卜干，面包，馒头

2.瘦肉鲜菇粥加葱

3.鱼肉瘦肉粥加香菜

4.龙虾肉瘦肉粥

5.蟹瘦肉粥加点姜

6.番薯粥

7.粉丝炒瘦肉椰子菜加葱

8.粉皮炒瘦肉加大葱

9.面条炒瘦肉加大葱

夏天糖水系列：

1.绿豆红豆糖水

2.大颗红豆薏米茨实白雪耳红枣糖水

2.绿豆薏米海带糖水

水果：脾胃虚弱者 ：每天 一个橙子 两个苹果 饭后吃

正常人 ：每天 一条香蕉 一个苹果 一个雪梨 一个橙子

冰箱常年应具备：

海鲜：鱼丸，章鱼丸，虾仁，干鱼，鱼鳔

肉：鸡肉，小鸟，鸡蛋，鸭蛋

干货：.干萝卜，海带，腐竹，香菇，木耳，红枣，枸杞，西洋参，玉竹，沙参，当归，面条，粉丝，姜，蒜

PS：所有疾病来源于平时不注意饮食作息和情绪所致，不管是咳嗽感冒还是各个器官的慢性炎症

热气就吃寒性食物降火,多喝水吃水果,还是没有降火就喝凉茶

寒了就吃点带姜的菜式和汤

保持不寒不热 舌苔正常 即可

熬夜多思多虑是虚火的根源，虚火容易引发头部器官炎症，咽喉炎喉咙痛咳嗽眼睛干血丝多寒咳等，所以不要熬夜！！！！！！！

治疗鼻炎咽喉炎中耳炎患者注意平时饮食不要吃辛辣油腻刺激性食物，上火就要及时想办法降火，每天坚持做运动跑步是最根本治疗方法！

祝大家健康快乐每一天!

如有新总结，将陆续更新！