你愿意被人夸漂亮，还是有气质？

我想，随着阅历的增长，大部分女性会选择后者。

毕竟，漂亮会随着年龄的老去而流失，气质却会在时光沉淀中散发出一种别样的美好。

就像同样是白发苍苍的老人，一个身材挺拔昂扬，浑身就会散发出高贵的气质；相反，如果弯腰驼背，就会尽显老态，几乎没有人会觉得有气质。

那除了体态，在日常生活中，折损气质的行为还有很多，今天咱们就来聊一聊不良表情对人的气质影响到底有多大？

1、失控大笑

一个有气质的人，无论微笑、大笑、还是哭泣，都会有一种克制的边界感。你可以感受到她的面部肌肉在有幅度地变化、受自己控制、相当有气质。

相反，那些放飞自我、失控大笑的人，会挤压出明显的鱼尾纹和法令纹；

或者经常处于面瘫状态、面部毫不发力的人，她们的面部肌肉就会给人一种无力控制的感觉，看起来像是被生活捶得不行了。

（自发光学员雯时授权发布）

当然，我们特别开心的时候，完全可以开怀大笑，无需加以控制。

但是，这种失控大笑，不能成为我们的日常笑态，否则就会非常折损你的气质，给人留下边界感不强的印象。

这也是为啥，有些人一说话就眉飞色舞，这只会让人感觉相当有喜感，却不会觉得她有气质。

2、过度紧绷

与失控大笑相反的是，一个人如果过于克制、防御太强，也会显得没有气质。

像周冬雨，刚出道时，谨小慎微、姿态表情的幅度很小、面部紧绷，眼神畏缩，有种“不敢”、“警惕”、“讨好”的感觉。

如今的她，面部不紧绷，柔韧有度，能够很好地控制自己的表情，表达多面形象，特别自信开敞。

3、经常性皱眉、挑眉

这在喜剧演员身上表现得尤其明显，她们经常需要做一些夸张的表情。

在日常中，如果你也经常性挑眉，不但会产生抬头纹，还会让眉眼距变长、拉松眼皮，让你显得很老气；

而经常性皱眉，除了会出现川字纹、有损我们的颜值，它还会让人感觉你不高兴或畏难，引发不必要的麻烦。

（自发光学员小叶授权发布）

4、眼神暗淡无光、游离迷茫

生活中，经常可以看到一些人双眼空洞无神、缺少一种力量和精气神。

5、面中部扁平、松垮、下垂

面中部肌肉长期松垮，用进废退，肌肉也会无力，导致颊脂垫下滑，压出法令纹、拉出眼袋，也会给人一种不高兴、比较凶的感觉。

以上5种是比较常见的不良表情，要知道，我们的表情肌是有记忆的，它会记录你最常使用的肌肉形态。

如果你平时经常做这些表情，当你自以为放松的时候，这些无意识的神态会依旧呈现在你的脸上。

所以，我们在日常要养成适当运用表情的习惯，使自己处于一个平和自信的状态。

那具体要怎么做呢？

1、觉察表情

你可以拿出手机，录制一个自然状态下与朋友聊天的视频（5分钟），观察自己在聊天中有没有不经意的挑眉、皱眉的动作，以及笑的时候鼻翼两侧是否会被拉动、露出牙龈、嘴唇内收，高频率眨眼等等。

即使发现自己全部中招，也不必过于担心。毕竟，觉察才是控制的开始，只要及时纠正，就能够让面部肌肉回归到适当的幅度。

2、面部SPA

当你有了愤怒、紧张这些不愉快的情绪之后，要记得及时按摩放松面部，消除肌肉对这些不良情绪的记忆。

每天利用碎片时间做一做以下面部抗衰操，可以帮你松绑紧绷的肌肉，让它们变得更柔韧，面容变得更舒展。

（自发光学员授权发布）

3、面部平板支撑

用手指将面中部隆起的肌肉捏起来，然后用嘴角的力量顶上去，接着尝试着慢慢地撤掉嘴角和下巴的主动发力，最后再松手，能坚持几秒就几秒。

要注意，鼻翼不要拉横，眼睛不要变形。

一开始你无法让面部隆起的幅度做到圆润饱满，没关系，慢慢来，或许最初仅能做10秒，练习时间长了就可以做到1分钟。

（自发光的J小姐）

4、眼皮平板支撑

将手放在眉毛上，玩谁先闭眼的游戏。

在练习的整个过程中，眉毛、额头的肌肉都放松，要完全靠眼匝肌用力，避免借助眉毛的拉力。训练要适度，不能让眼睛过于疲劳，最长睁15秒就够了。

经常做这个训练，可以让眼匝肌变得更有力，不但可以解决一般性的频繁眨眼问题，还能让你的眼睛变得更有神采。

（自发光的J小姐）

最后要说的是，姑娘们在平时要尽量保持一个愉悦的心态，接受自己的不完美，相信自己可以改变，一步一步向前走，把自己活得越来越美、越来越有气质。