导语：肠胃是人体重要的消化吸收器官，能够帮助分解消化食物，吸收食物中的营养成分，为人体提供能量和营养，维持身体的正常运转，患有肠胃病的年轻人越来越多，这让人不得不开始重视养护肠胃。

俗话说病从口入，吃进去的食物首先要经过胃部来消化分解，不良的饮食习惯伤害肠胃，长此以往，胃病得不到及时治疗会给身体带来极大的伤害。

大多数人在胃疼的时候认为忍几天就好了，这样的想法是完全错误的，因为胃黏膜损伤引起的胃痛需要及时进行药物治疗，长时间拖延很可能加重病情。

说起养胃，可能很多人都会想起喝小米粥或者吃面条，通过食补的方法来养胃，胃病前期通过吃药来控制病情，后期通过吃养胃的食物来达到养护胃部的目的。

前一段时间网络上流行着这样一种说法：胃不好的人不能吃馒头，这让那些常年以馒头为主食的北方人有些着急了，这种说法是否可信呢？不妨来了解一下。

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胃不好能不能吃馒头？

有些人患上胃病之后不敢吃馒头，他们认为吃馒头会加重病情，原因是馒头中的碳水化合物含量非常高，吃了会加重肠胃消化负担，患上肠胃病之后吃馒头很容易导致消化不良，加重病情。

如果事实真是如此的话，那么对于大多数北方人来说，平时应该吃什么主食来填饱肚子呢？

对于那些患有胃病的人来说在平时是可以适量吃馒头的，但是馒头中要掺杂一些粗粮，面食和粗粮搭配起来吃。北方汉子每顿饭吃4、5个馒头才能填饱肚子，有力气去干活，为人体提供能量。

如果每天都把馒头当做主食来吃，那么很有可能会伤害肠胃，导致消化不良的出现，所以在做馒头的时候要掺杂一些粗粮，两者搭配起来既能够填饱肚子又能够养胃。

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提醒：肠胃不好或与这几个因素有关

饮食不规律

规律的饮食是保护肠胃的一个重要条件。长时间饮食不规律、三餐不按时吃、节食减肥或暴饮暴食都有可能伤害肠胃，加重肠胃蠕动负担，自我调节能力下降，从而导致食欲不振。

不注意饮食卫生

饮食卫生与肠道健康也有直接的关系。在平时不注重饮食卫生就会导致肠胃内滋生细菌，影响肠胃的正常运行，诱发肠胃病。

精神压力大

由于生活节奏的加快，人们工作生活的压力越来越大，导致内分泌失调，精神过度紧绷，长时间处于巨大的压力下会影响食欲，不利于肠胃对食物营养的吸收。

药物作用

服用某些药物也会伤害肠胃，是药三分毒，有些药物需要在饭前吃，有些药物需要在饭后吃。很多药物在服用后会对肠胃产生刺激。长时间服用一些对消化道黏膜有影响的药物就会导致肠胃受到伤害。

遗传因素

肠胃不好与遗传有很大的关系。若父母一方或双方肠胃不好，很有可能通过基因遗传给下一代，导致子女肠胃不佳，对此只能通过后期来调理。

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怎样养胃？

一日三餐按时吃

要想养护肠胃，首先要掌握正确的方法，比如一日三餐按时吃，这样才能够保持肠胃健康。只有规律的饮食才能够最大程度的摄取食物中的营养，满足身体需求。

大部分年轻人三餐不规律、饮食习惯错误，长时间三餐不规律的情况下，胃分泌的消化液没有食物可以消化，从而伤害胃黏膜，出现消化功能紊乱的问题，时间长了以后就会诱发胃病。

为了避免这一现象的出现，应该在平时注意一日三餐规律进食，为人体补充足够的营养，这样才能够保证肠胃功能的正常运行。

饭后一个小时适量运动

要想提高肠胃蠕动功能，需要养成良好的生活习惯，吃完饭之后适当运动能够减轻肠胃蠕动负担。很多人喜欢在吃完饭之后坐着躺着，不良行为会加重身体负担，影响消化速度，久而久之肠胃功能就会受损。

要想避免这种情况的出现，就应该在平时注重调养身体，吃完饭一个小时左右出门散步，在运动的过程中提高肠胃动力，加快蠕动速度，从而减轻消化系统的运行负担，避免肠胃病的出现。

大家还有什么养护肠胃的好办法吗？不妨在下方留言分享。