相信大家都有这样的体验，那就是洗澡时间久了，就会有头晕的现象。那么很多人就会问了，是什么样的原因了呢?会不会是自身的身体出了什么问题?所以很担心这个，而且也相信很多人都有这样的疑问。今天就来跟大家谈谈这方面的问题，泡热水澡时间长了，到底是什么原因让自己头晕呢?

因为在身体洗澡的时候，身体是处于放松状态的，而且空气中水气在洗澡的时候会增多，而在洗澡的时候如果觉得头晕胸闷，就需要把窗子开着，或者是洗澡的时候把窗户开点小缝通风，如果这样再不行，还是觉得头晕脑胀，那就是身体原因了。

还有就是要改变“饭后饱腹在自家浴室洗热水澡”的习惯，这种习惯是很不好的。因为在饭后，人体的血液供给消化系统的较多，如果在这时候洗热水澡的话，就会导致血液分配到皮肤肌肉等地方多了，这样一来脑部的血供就会受到影响。

这些因素再加上水蒸汽多，就会影响氧气的吸入，因此容易出现大家经历的那种头晕、恶心的现象。如果热水器又是煤气热水器，还安装在浴室内的话，那么还要警惕煤气燃烧不完全，因为这样会导致的一氧化碳中毒。这也是很严重的问题，就像煤气中毒，也是相当危险的。

如果洗澡出现头晕恶心的现象，也不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，再喝一杯热水，慢慢的就可以恢复正常了。如果情况比较重，那么也要放松休息，最好是取平卧位。有条件的话，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。把窗户打开通风，再用冷毛巾擦身体也会有效果。

为了防止洗澡的时候，出现不适情况，最主要的还是缩短洗澡时间，或者选择间断洗澡。另外，还有一种办法就是在洗澡前喝一杯温热的糖开水。

这里要提出的是，那些有心绞痛、心肌梗等心脏病的患者还是要避免长时间洗澡的，以免出现问题。在平时里，还要注意锻炼身体，主要还是提高体质，这样能够稳定肌体神经调节功能。

同样的，为了预防洗澡时突然昏倒，建议大家在浴室内，安装换气电风扇，这样一来，就可保持室内空气新鲜，在浴室晕倒的几率也会减少。毕竟在浴室晕倒可不是什么好的事情。万一家里又没有人，就麻烦了。有的人喜欢洗澡的时候吸烟。要知道洗澡时是禁忌吸烟的，而且洗完之后，应该立即离开浴室，不要再里面长时间逗留。