轻断食是现在年轻人比较向往的一种减肥方法，同样也是我最近在尝试的一种减肥方法

什么是轻断食？就是短期减少主食的摄入，来达到减肥的目的

可是同样是轻断食，为什么有的人10天能减10-15斤，而我们却只能减掉几斤

今天应该是我轻断食的第八天，晨起体重61.7kg

初始体重：63.3kg，累计减重（63.3kg-61.7kg）1.6kg，为啥我减的这么慢呢？期间还发生了体重反弹[流泪]

最后想了想，可能和我胰岛素抵抗有关，很多人可能不知道胰岛素抵抗

什么是胰岛素抵抗呢？

胰岛素抵抗是指，各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素，导致高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。

因为之前怀孕时有过孕期糖尿病，所以后来之后也查过血糖，当时查的时候已经恢复了正常，但是去年有段时间吃很少，一天一顿饭，我不但没瘦，反倒胖了，后来我去医院检查，被告知有轻微的胰岛素抵抗

普通人减肥可能用一倍的努力，胰岛素抵抗患者可能就需要用两倍的努力

当时医生说我属于轻微的胰岛素抵抗，可以靠调整饮食，不需要用药啥的，于是现在才开始靠饮食来减肥。

希望这次通过控制饮食加上运动能瘦下来[吻]

最近气温下降比较厉害，分分钟梦回冬天的感觉，最近没有每天走回家或者跑回家了，运动量也没啥，光靠控制饮食了。

最近有点儿小忙，都没来得及按时打卡，不过体重有记录，那就让我们一起减肥吧，姐妹们

一起打卡，一起鼓励，一起变美[吻]