曾经有喜欢保健的朋友提出这样的问题，当心脏出现心跳、心慌时，服药后欲尝试按摩穴位来缓解心脏不适，却感到心绪烦乱，上肢酸软，双手也使不上劲儿，总是觉得有心无力，自我按摩也就不了了之，我教给他一个穴位--大陵穴。

心脏病人出现心跳、心慌、心悸的症状，有可能是心肌缺血，心脏出现供血不足导致的，此时身体虚弱，心情很差，手臂酸软没力气，自我按摩就较为勉强。我告诉他，想在按摩其他穴位之前先按摩大陵穴就能很快提升手臂力气，效果显著。

大陵穴是手厥阴心包经的输穴、原穴，位于我们手腕横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵穴主要治疗心痛、心悸、胸肋痛、腕关节疼痛、口臭、惊悸、癫狂等疾患。

刺激大陵穴有助于提高手臂力量，主要原因是本穴属于心包经，心包经循行于上肢手臂的正中线，经常按摩或拍打心包经可调节心脏供血，增大心脏供血量，心脏功能提高了，血液顺利输送到身体各部位，人会感到舒服有力气，大陵穴属于心包经的原穴，原穴治本，毫无例外也有这些功能。而大陵穴恰恰处于手掌与小臂交界处，按摩刺激可调节上肢气血运行加快，手掌手腕软绵无力的状况会立马得到改善，手臂力气增加，这是一；其二，大陵穴的位置在手腕的两条筋之间（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），若按摩大陵穴必然触及这两条筋，手臂能快速提升力气，也有筋的功劳。这话怎讲？当我们连续加班工作，累的身体一点劲儿都没有了，往往用"筋疲力尽"来形容。就说明了若经筋疲劳过度，人体能量消耗过大，会出现肌肉发酸、四肢乏力，会感觉身体很虚、很累、很不舒服。若人体经筋充满活力，人的整体状态旺盛，精神头会特别好。在平常按摩推拿中，许多疼痛通过理筋就能减轻，所以按摩大陵穴和掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱，可提升心气，能尽快让身体恢复元气。

当上肢疲劳过度没有力气按摩时，可采取以下步骤调整上肢，给上肢注入活力。

1、晃手法

晃手法顾名思义就是以晃动手掌来带动手腕从而刺激穴位，一只手掌心朝上，五指放松微屈，将另一只手拇指按压在大陵穴上，其他四指握住腕背侧，拇指与其他四指合力，上下来回晃动另一只手的手掌。晃动时一个来回为一次，两手各晃动36次。

2、对击法

对击法是指两手腕相互碰撞、击打，从而刺激到穴位，称为对击。两手握空拳，一只手在上，一只手在下，手腕的内侧面相对，两手臂呈十字交叉，一开一合为一次，共对击大陵穴36次。对击要两手腕放松，力度不可过大。

两种手法虽然不同，其效果一致，都是刺激到大陵穴和手腕的两条筋腱。当手臂酸软无力的时候，可选取这两种方法之一项进行调理，平时出现心烦、心悸、心慌的情况下实在没心情按摩，可晃动手掌、或对击手腕，穴位得到一定的刺激，也舒缓了手腕的筋，感觉到手臂有劲了，想自我调理身上的其他毛病，就有心情按摩了。

老解话养生