50岁的李女士，最近晚上睡觉总是抽筋，李女士认为这是自己平时营养跟不上造成的，于是使劲的补钙，每天几顿排骨，牛肉，但是吃了很久都没有见效，这本来就是一个奢侈的做法，李女士看到没有效果之后，就立马放弃了它，李女士抱怨给自己的好姐妹们听，姐妹们都说是因为晚上着凉了，李女士细细地一想，认为不无道理，晚上，李女士裹着一层厚厚的被子睡觉，抽筋还是发生了，李女士认为这或许与这两者都没有关系，就上医院，进行检查，医生说：你上面采取的两种措施都是错误的，你没有弄清楚原因就乱处理，反而还害了自己，以后身体出现什么问题，还是到医院来检查吧！

年龄越大，身体的毛病也就越来越多，而抽筋就是众多毛病中的一个，抽筋对于许多的人来说是一个特别正常的症状，而老年人可以说是抽筋的常用户了，如果不是总是抽筋的话，许多人就不会太去在意，但是如果一直抽筋的话，就有可能是严重的问题。

其对腿抽筋这个问题，许多人也许会存在错误理解，大家一直认为如果是腿抽筋了，那与缺钙肯定脱不了干系，还有一种可能就是受凉了。

其实，抽筋不一定是这么简单的问题，在医学上，抽筋学术名是叫做腓肠肌痉挛，我们也可以完成各种各样的动作。但是，如果中间出现了差异的话，就会致肌肉的异常收缩，因为如果肌肉持续收缩，会导致抽筋。

可是在回头一想，小腿抽筋的原因是什么呢？是不是一定都是缺钙？或者是着凉了？

首先我们就缺钙与小腿抽筋的联系，钙离子是我们身体骨髓组成的一个重要的元素，所以钙离子很重要，如果钙离子在正常范围之内，可以维持肌肉的兴奋度。只要有神经的刺激的话，相应位置的肌肉就运动了，人体可以完成很多动作。但是要知道刺激有很多种，人体是无法控制的。

但是大家腿抽筋的问题一定与钙离子脱不了干系吗？那你可能就是搞错了，血钙浓度一般都会被身体调节在正常范围之内。

既然与缺钙没有很多联系，那么就一定是寒冷了？

在天气变凉的时候，打寒颤是很正常的，在寒冷的环境中，为了维持自己的的温度，身体立毛肌收缩来产生热能，这也就是打寒战的本质。肌肉的运动会是线粒体运行，产生热能，但是如果是在体内废物堆积较为严重的时候，人体的神经系统就会十分敏感，兴奋性就会持续的上升，在加上寒气的突然侵袭，就很容易导致肌肉持续收缩。尤其在是人比较疲劳的状态下，代谢废物在肌肉中的推挤，如果再碰到寒冷的条件，那么肯定会腿抽筋。

如果次数比较多的话，那么可能是出现以下几个问题：

1.腰椎间盘突出症。

这种情况比较少见，一般的患者表现为腰腿疼痛，甚至是麻木。但是，还是有特例的，像神经一直受到压迫的话，就会导致神经变性，确实存在导致肌肉痉挛的可能。

2.下肢动脉硬化闭塞症。

相较于上面的那种症状，下肢动脉硬化闭塞症是属于血管问题，这种问题较为常见，尤其是中老年的男性，在晚上睡觉的时候，四肢十分的凉，很难暖和起来，并且，有的时候，在路上走着走着就会很疼。

对付腿抽筋，我们应该怎么做，这应该是很多人想要知道的。如果是偶尔抽筋，最主要的就是缓解暂时的疼痛。

· 1.牵拉的效果最为明显

这个动作最重要的就是把下肢伸直，然后脚背上抬。其实姿势和方法有很多种，但是要说最主要的就是，小腿伸直。

2.局部按摩。

既然是小腿抽筋，那么按摩小腿也是正确的选择了，适当按摩可以帮助肌肉很快放松下来，这样也会缓解肌肉痉挛。

· 3.热敷。

如果能够使用毛巾热敷的话，那就尽量采用这种方法，因为这样有助于缓解肌肉的疲劳，并且对于促进血液循环有很大的好处。

但是如果是时常出现这种情况的话，就一定要注意了，上面的办法就不奏效了，还是去医院检查较为科学。