孕期每个准妈妈都希望能平平安安的生产，有一个健康的宝宝，这也是所有人的心愿。在孕期根据每个人的体质不同，需要注意事项的程度也不同，其中宫缩就是一项准妈妈必需要注意的事情了。

宫缩可能会引起胎儿早产或者流产，这些都不利于胎儿的健康，也是每个妈妈不希望看到的事情。所以在孕期这些事情不要做，容易引起宫缩，尤其是孕早期。

过于劳累

一些年龄比较大的老人那时候条件不是很好，也受了很多罪，在怀孕的时候根本不注意，也会有流产的事情发生。所以现在一些孕妇怀孕比较在意的时候，老人就会说真娇气，我们那时候还下地干活呢。

说这些话不知道有没有恶意，但是有些话还是不能听。因为孕期胎儿不稳定，尤其是一些黄体酮较低的孕妇，就更要注意保胎，不能活动。在孕期不能弯腰，尽量不要拖地，也不要做太多的体力活。孕期本身体力就不是很好，如果太过于劳累，就很容易宫缩，造成流产。

夫妻生活。

在夫妻之间同房是比较常见的事情，在孕期其实也是可以同房的，只不过同房时间最好在孕中期，孕早期胎儿不稳定下来如果同房或者过于激烈的话就很容易宫缩流产。而孕晚期已经临近孕产期了，同房或过于激烈就很容易宫缩早产，影响胎儿健康。

吃刺激性的食物。

在孕期的饮食同样重要，比如不能吃山楂、螃蟹等寒性食物，一些孕妇本身体质比较差，可能吃一些凉性食物、辛辣刺激的食物就会宫缩肚子疼。在孕期偶尔吃一些微辣、微凉的食物是可以的，不过不能太频繁。孕期最好注意吃些清淡的食物，营养均衡，不要吃得过于饱。

情绪波动大。

在孕期由于孕激素的分泌，会让孕妇变得暴躁，情绪波动比较大。而且有些孕妇心细，想的比较多。孕早期担心胎儿的健康问题；孕中期就想要好好的胎教，担心胎儿营养跟不上；孕晚期又开始焦虑。这些情绪都会影响胎儿的，如果暴怒爆喜的话，就很容易宫缩，引发早产流产。

在孕期一定要注意这四件事情，还要学会自我调节情绪，经常去外面走一走，放松心情。可以适当的晒晒太阳，和老公出去逛一逛，和闺蜜约会，让心情变好。