手腕结构很复杂，有很多块骨头组成了无数个关节，活动度非常大，所以单纯的手腕疼其实是非常泛的一种说法，疼痛往往最常见的，可能还有周围的一些肌腱炎症，肌腱炎或者腱鞘炎这类，可在背侧、桡侧、尺侧出现疼痛。但是也可能是因为某种原因，比如外伤或者其他原因导致内部关节损伤，或者内部某个骨头损伤之后，导致继发性的关节炎，甚至是小骨头的坏死。如果是这种情况的话，也需要进行专业的检查，包括影像学、X光片或者核磁了解病变情况，决定病变到底是否在里面发生的。如果是浅表的肌腱问题的话，可能要做理疗、用点外用药、休息、戴护腕，或者是个别患者如果诊断明确，只是肌腱炎，可以进行封闭、局部封闭治疗就可解决。如果是关节内的问题，要看是什么问题，有时甚至很严重的情况下也需要做手术。还有些别的病，比如类风湿性关节炎或者免疫系统疾病，也可累及到关节、手腕，出现腕部关节炎，最后变形、僵硬等。要根据不同的病、不同的变化来决定治疗方式。

腕背痛多病在手三阳三焦经，同名相求，取阳池穴和足少阳胆经的邱墟穴，效果比较理想。

针灸之前，先松解一下肩肘，疗效会更加持久。

【归经】：《黄帝内经灵枢·本输》：三焦者，上合手少阳，出于关冲……过于阳池，阳池，在腕上陷者之中也，为原。阳池是手少阳三焦经的原穴[。阳为阴之对，池即水池，此穴在腕背陷中，经气至此如水之入池，故名阳池。
【定位】：阳池穴在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
【作用】：有宣肺解表、清热通络，通调三焦，益阴增液、开窍聪目、舒筋利节之功。
【主治】：阳池穴主要用于头项及局部疾患等。
【刺灸】：直刺0.3～0.5寸，深刺可透大陵，局部有酸胀感，可扩散至中指；或向左、右平刺，针感可扩散至整个腕关节，可治腕关节疾病。

艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5-10分钟。不宜瘢痕灸。

用中指指腹按摩阳池穴，可改善女性在经期、孕期和产褥期出现的手脚冰凉状况。

抬臂垂腕，背面，由第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是阳池穴

【归经】：《黄帝内经灵枢·本输》：胆出于窍阴……过于丘墟，丘墟，外踝之前下陷者中也，为原。丘墟是足少阳胆经的原穴。丘即土丘，墟指山下之地，此穴在外踝前下方，外踝突起如丘，故名丘墟。
【定位】：丘墟穴在足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
【作用】：丘墟穴具有扶正祛邪、疏肝健脾、清热利湿，泄胆退黄，舒筋利节、通经活络的功效。
【主治】：丘墟穴主治头项、肝胆、腰腿等疾患。
【刺灸】：直刺0.5～0.8寸，局部有酸痛感。

艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

用拇指指腹按压丘墟穴，每天早上按揉200次，对目赤肿痛、颈项痛、胸胁痛等疾病有良好的治疗效果。

脚掌用力背伸，足背可见明显趾长伸肌腱，其外侧、足外踝前下方凹陷处即是丘墟穴