据报道，近年来我国每年平均有几百万例人工流产，人工流产术后一般需要休息2周，民间称这段时间为“小月子”。如果小月子不重视休息和调养，会引发月经量减少、闭经、急慢性盆腔炎等各种妇科疾病，严重的还会导致不孕。

小产甚于大产，坐小月子很有必要

我国一直有“坐月子”的习俗，现在医学认为女性产后进入“产褥期”，这段时间应多休息、调养。明代妇产科专著《广嗣纪要》中提到“：小产甚于大产，瓜果生而摘之，岂不伤其枝蔓，养生可不慎哉?意思就是女性自然的分娩好比果熟蒂落、自然而然，而流产则好比是破壳断蒂，对子宫气血损伤不小。所以，流产后要坐好小月子，以促进子宫和身心的修复。

流产后3招坐好小月子

1、注意休息

对于刚刚做完人流手术的年轻女性而言，他们常会以国外都没有坐月子的说法，第二天照常上班。这种做法是错误的，小月子在条件允许的情况下至少要休息1~2周。如果条件不允许，最少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动。并且，我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示，女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;怀孕满4个月流产的，享受42天产假。既然有种权益保障，为什么不好好利用呢?

2、保持私处卫生

人工流产术后一个月内禁止性生活和盆浴，保持外阴清洁，可以淋浴和流动的温水清洗外阴，注意观察阴道流血情况，人流术后出血不会太多，一般一周内即可停止，术后半个月复查，如果有明显的腹痛、发热、分泌物有异味，阴道出血量多或出血R14天等异常情况，需前往医院就诊。

3、少沾生冷，避免重体力活

流产后女性身体相对比较虚弱，容易出汗，应该适当补充水分和营养，但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品，避免寒邪乘虚入内;多吃新鲜蔬菜，防止便秘。除了视条件允许适当卧床休息之外，术后半个月内不要从事繁重的体力劳动，也不要久蹲，避免子宫下垂。

小月子饮食需加强营养，试试补虚食疗方

1、益母草鸡蛋羹

益母草30克、荔枝核15克、鸡蛋2个和适量红糖加水煮成鸡蛋羹吃，以助活血化淤，对于流产后腹痛也有很好的改善作用，流产当天就可食用。

2、山药黑米糊

将黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子七种食材，挑拣除杂、烘干后用破壁机打碎制成粉末状，制成山药黑米糊，装在罐子里。食用时取2—3勺放入杯中，加入温开水搅拌均匀即可，还可加入蜂蜜调味。

黑米最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”。而山药、茯苓、芡实等食材都可用于产后血虚、病后体虚、贫血、肾虚等症状，小月子期间坚持服用山药黑米糊能补气血。如果觉得自己制作较麻烦，也可上网找相同配方的山药黑米糊。

产后调养也要因人而异。由于每个人的体质、小产原因、流产时的胎儿周数都不同，调养方式也会不同，建议应寻求专业医师诊断，才能根据个人状况做出最好的调整。小产经历了身心两方面损伤，因此除了身体上给予坐月子应有的调理外，心理上应及时给予疏导。另外，因激素水平紊乱有可能导致情绪低落，失眠、虚汗、敏感等症状。更应该充分休息及给予关心。