最近遇到了一件特别尴尬的事情，那就是出现了上打嗝下放屁的事情，只要吃了一点点的东西就会有这两种症状，这可叫人如何是好呢？真的打嗝放屁这件事感觉太不文雅啦，尤其是在公共场合出现这种事更是让人觉得羞耻。可是这也不是自己愿意的，看来还是要快点解决这个问题。

老打嗝放屁这就意味着你的肠胃功能紊乱，这个时候打嗝放屁是由两种方法所造成的，一就是肠胃内细菌病菌过多，他们在肠道内繁衍滋生，造成了大量的气体出现。而另外一种原因就是吃了那些容易滞气的食物，如大豆，红薯等。这类食物吃了最容易打嗝放屁。

所以要想解决这个问题就得从肠胃下手，少吃一些红薯大豆类的食物，虽然说这类食物对于人体的好处还是挺多的，但是一定不能一次性吃太多。细菌病菌的来源也要阻断，少吃一些路边摊，这类食物可能不卫生，细菌病菌都超标。吃进去会导致肠道内菌落失衡。

肠胃不好老打嗝放屁，可能这时候还会伴随着肠鸣，要想肠鸣音亢进的情况缓解，抑制肠道内产气杆菌的活动，改善肠胃内的菌群平衡是至关重要的。日常食用酸奶，味噌，发酵食物，奘灵水苏糖等都非常有益。通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，来改善肠鸣的情况。