知乎上这个问题关注的人很多，看来不少人都是容易疲劳的。

我就特别容易疲劳，我说说我的感受吧。

我今年三十出头，女，身体状况是大毛病没有，小毛病一堆，生活习惯有时好，有时不好，我算是个一般人儿吧。

第二天特别容易疲劳，简直没有力气，强打精神做点儿高强度的脑力或者体力活儿，很快就撑不住了，困了，要睡觉。

胃口也不好，有点儿死挨活挨的意思，有时候下午六七点我就睡着了，先睡几个小时，再起床去洗漱。

我有便秘的毛病，还挺厉害，一连好几天肚子基本不动弹，不饿，这还能有精神？简直是一口仙气儿吊着，不吃饭的人…疲惫不堪，眼睛也没神儿。

上午我集中精力工作2-3个小时，我就累得不行了，坐都不想坐了，我想躺着。但是还有下半场呢？咋办？

我最近静坐10-15分钟，很管用，静坐5分钟就眼泪就涌出来，流了一脸，在下巴那里汇集，啪嗒啪嗒地滴落在瑜伽垫儿上，我一下子轻松了，有精神了。神奇不神奇？

我是那种有点儿悲观的人，好事儿都揣兜里了，我都不会张扬，怕煮熟的鸭子飞了。坏事儿那是一遍一遍地过脑子，我需要刻意提醒自己：停了啊，别想了。心情不好的时候，特别累，啥也不想干，看电视剧都没有兴趣了。

我也没有多好的办法，我只能劝自己，别害怕，别难过，想点儿好事儿！慢慢也能劝回来。

特别容易累这种状况…如果不是身体和心理生病了，可能是生活状态不对劲，也可能是需要休息了。

最近我发现，按照我的心意生活，状态不美，我习惯熬夜，结果第二天不仅特别累，吃饭没胃口，也没有力气运动。

就像厚朴中医的徐文兵老师说的，你养花你要知道花的习性，才能养好它，你养自己的身体，也要知道人的习性，顺应自然规律去生活。

徐老师还说，人生是享受，是一件开心的事儿，不是苦哈哈的。人为什么日夜颠倒，筋疲力尽啊？那是活得太刻意了。

这真是金玉良言！人生是享受，吃东西香甜是开心的，作息规律，适当运动，精力恢复了，充满干劲和希望时，我是觉得开心的。

昨天晚饭后，我在门口散步，不自觉我在想，散步时该怎么走路才能锻炼身体？要边走边甩手吗？

想到这里，我突然觉得自己好可笑！我活得太刻意了！我散个步，还要讲究步调？还非要锻炼身体？！我想怎么走我就怎么走，我走累了我蹲下待一会儿，行不行？！

我特别容易累，其实我头脑很聪明，但是电量老是不足…感觉累了就休息呗，不累了再继续。

这是我听了徐文兵老师的讲座后，尝试新的方式吃核桃：

水煮几分钟，加少许盐，剥皮后吃里面的那个核桃肉，有清爽的核桃香味，很嫩很好吃。

中医吃东西就是讲究。

我觉得在吃，穿，住，行上讲究一点儿，养养心神儿，养养身体，可能就不那么累了。