不轮吃或者不吃东西，总是觉得肚子胖胖的，特别是在夏天，看到肚子的肉肉就心烦。

为什么肚子总是容易胖！这个跟人体的构造有关，这也是腹部比其他部位更容易囤脂肪。

肚子！胖和我们的饮食也关注密切。最容易胖肚子的糖类有：饮料，奶茶，果茶等，这些食物中含有大量的人工糖，白沙糖和果糖，这些糖类让人在短时间内吸收大量的葡萄糖，使血糖和和胰岛素飙升，过多的血糖被人身体吸收不了的都转为皮下脂肪。肝脏在代谢血糖的时候，顾不上分解果糖提供的能量，这些能量就变成了内脏脂肪。

胖肚子的脂肪类有：油炸食品，炸鸡，油条，方便面等，实用油，肥肉等这些脂肪到了人体后，不会被分解直接被吸收储存到脂肪细胞里。

最容易胖腹部的要数反式脂肪，像饼干，面包，蛋糕，曲奇等焙烤食品，这些会让内脏脂肪增加，肚子也越来越胖。

白米饭，白馒头，白面条，白面包，这些食物到人体消化以后也会使血糖快速上升，刺激大量分泌的胰岛素使葡糖糖在肝脏转化成脂肪，堆积在腹部。

啤酒，白酒等各种酒精饮品进入身体后通过肝脏代谢掉，在代谢的过程中，身体几乎不会燃烧脂肪和葡萄糖，不管喝酒时吃的是什么都会比平常更容易堆积脂肪。如果在配上高热量的食物，就更加速肚腩的行成。

虽然容易胖的食物很多，但是偶尔吃一点，只要不是不加节制的吃，是没事的。