喷香水也遮掩不了的，就是头臭味...

你是否困扰明明有认真洗头，但隔天还是散发出尴尬的头气味，尤其是在炎热的夏天，头皮的护理更是重要，到底哪个洗发环节出了错？这跟饮食也有很大的关系！小编请教10/10 HOPE教育训练讲师同时也是资深护理师Erin 陈育歆一一为我们解答…

预防头气味第一件事：角质清乾净

一定要把角质清乾净，只要角质清乾净，就会发现头的气味就会少非常的多！如果你洗完头6到8小时后一直觉得头皮油油的，甚至是头发容易扁塌人，皮容易毛孔堵塞会长痘痘、发炎的情况发生，都有可能是所谓角质堆积比较厚的人。

该如何正确头皮去角质呢？

头皮原则上都是要先清乾净，洗发前建议先用梳子梳过头发。使用磨砂、头皮专用的海盐去做角质上清洁，若是头皮已有长痘痘，建议选用较温和的头皮净化液。

头发头皮一定要吹到全干！

记得吹头发一定要把头发跟头皮吹干，不然很容易造成一些细菌上面的孳生。建议吹发温度选择低温到中温。吹干后，也可以进一步使用头皮精华液或精露放松头皮的紧张度，现在绝大多数的人压力都很高，其实很容易造成头皮跟肩颈僵硬，都会让我们的头皮在吸收养分方面会比较不好。

少吃辛辣或含糖的食物

日常生活习惯，除了少吃一些油炸辛辣食物，另外就是糖类摄取过多，它会在我们人体影响到胰岛素的分泌，它会让我们的油脂分泌变比较多。这是我们内在环环相扣的一个贺尔蒙的关系，所以含糖的东西最好也不要吃太多。

推荐：Christophe Robin 海盐舒缓头皮洁净霜，250g

地中海天然海盐颗粒能温和洁净毛囊，添加植萃保湿因子舒缓头皮搔痒。建议每周使用1~2次，能有效去除头皮脏污，促进头皮血液循环，微量矿物质亦能平衡补充头皮养分，使用后头皮立即清爽舒畅，发根蓬松轻盈。

推荐：uka 头皮净化液，200g

使用高品质天然萃取胺基酸做为洗净成分的头皮净化液，丰润细致的泡沫能洗去头皮上多余的油脂。混合了尤加利、薄荷为主，加上具有抗菌性的茶树等天然香气，创造出清新的清洁感。

THREE极致舒活洗发露，250g

95%的天然不含矽灵成分，快速恢复头皮及头发健康，营造丝滑柔亮的秀发，每天清洁洗去一天累积的污垢，同时滋润发丝，打造滑顺触感，浓郁的东方香调使身心获得重生。

推荐：欧舒丹草本净凉深层洁发霜，150g

混合5种精华油的独特配方，将植物精华油用于头发护理，给予秀发天然呵护，以温和植物性洁净成分为基底，深层洁净头皮，让头皮深呼吸，展现轻盈柔顺发质。