节目预告
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如果你在睡觉时,忽然被大脚趾关节的刺痛给痛醒,就要当心了,可能「痛风」找上你了......
痛风又被称为「富人病」——古时候只有达官贵人才会得此病。因为它与丰富的食物,比如鲜嫩鲜嫩的红肉、难以抗拒的酒精等关系密切。
又比如说,每天都可以在朋友圈晒景点照、路途风光照,甚至晒「狗粮」的小伙伴......
所以现在 get 到为什么痛风又被称为「富人病」了吗?
但是,痛风究竟是什么?
「开始认为只是关节炎」
起初,人们认为痛风只是一种关节炎,只会出现在老年人身上,到后来才发现这是不全面的观点。
随着越来越多的痛风病例被诊断出来,大家对痛风的认识逐渐加深——痛风是指遗传或获得性原因引起嘌呤代谢紊乱,使尿酸产生过多及/或尿酸排泄减少所引起的一组疾病。
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正常来说,痛风会影响大脚趾,还会影响一个人的脚背、脚裸、脚跟、膝盖、手腕、手指等。
痛风属于慢性疾病的一种,与大多数的疾病一样,及早发现并进行治疗,可以让身体最大限度地受益。
那么,除了有钱以外,痛风患者还有哪些共性?什么样的人群容易招来痛风?
「痛风高发人群
每个家庭肯定有」
一、男人:
医学数据显示,痛风患者的男性与女性比例为 15:1 ,这主要因为女性自带先天优势——雌性激素,能促进尿酸的排泄,同时有效抑制关节炎的产生。
相反,男性体内的雄性激素非常「喜欢」尿酸,它会阻止肾脏排出尿酸,导致尿酸沉积,更容易产生结晶,招来痛风。
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二、喜欢吃肉和海鲜的人:
老生常谈的话题了,肉类尤其是红肉,以及海鲜都是嘌呤含量非常高的食物。
三、肥胖的人:
摄入的热量过多,总是喜欢炸鸡和可乐的人都是痛风的「最爱」。
此外,减肥也可能会导致痛风的发生——减肥太快,脂肪燃烧后会产生很多酮体,酮体与尿酸相互竞争排出,使血液中尿酸水平快速升高。
还是那句话,「世上没有健康的胖子」。
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四、爱喝酒的人:
喝酒会诱发痛风,不只是嘌呤含量的问题。
酒精还会让我们体内产生过多的乳酸,而这些乳酸就跟酮体一样,喜欢跟尿酸发生竞争——都抢着要排泄出去。
但是,「出口」只有一个,而且乳酸更为强势,所以尿酸就会排泄变少了。
五、中老年人:
痛风在中老年人身上出现得较多,主要是因为(1)女性绝经后,雌性激素的减少;(2)随年龄增长而老化的关节,钙质流失,骨质减少等。
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六、曾为运动员的人:
运动员每天都要进行很多训练,尿酸值还没等恢复到正常,又开始第二天训练,因此血尿酸一直处于增高状态。
同时运动员的饮食主要以高蛋白和高热量为主,容易导致代谢异常,从而诱发痛风。
七、有痛风家族史的人:
医学数据显示,3.5%-25% 的痛风患者是有痛风家族史的,也就是说,痛风会受到遗传因素的影响。
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「痛风不只是
远离海鲜和啤酒」
每每说到如何预防痛风,很多人只会说「少吃海鲜啦,少喝啤酒啦」等等。
今天健康菌想要告诉你一个事实:人体尿酸的产生,主要来源于体内的合成,大约占了 80% ,而剩下的 20% 来源于外源性的摄入。
所以你现在明白了吗?为什么你经常吃低嘌呤的食物,还是会有痛风?因为多数人都忽略了一个危险指数极高的痛风诱因——果葡糖浆。
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自从 1970 年它的诞生开始,让美国居民的:
肥胖率从 13% 达到了现在的 40%,增长了 3 倍。
痛风发病率从 3% 增长到 9%,增长了 3 倍。
糖尿病发病率从 低于1% 增长到 2015 年的 7.4%,增长了 7.5 倍。
果葡糖浆中既没有果,也没有葡,它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂,之所以取名为果葡糖浆,只是因为它既有葡萄糖,也有果糖。
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而这其中的果糖成分,一般存在于水果和蜂蜜之中。可能你会问那吃水果不是很健康吗?
吃水果是健康,我们吃完整的水果所摄入的果糖,不会对身体造成什么不良影响。
但是如果我们摄入的果糖,是来自果葡糖浆,那就完全是另外一回事了...!
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「使尿酸值快速飙升」
新鲜水果中的果糖,被膳食纤维包裹着,吸收速度较慢,而果葡糖浆中的液态果糖,在进入人体后,却会以极快的速度被人体吸收。
这样导致在肝脏代谢的过程中,产生大量的嘌呤产物,引发尿酸升高。同时大量的果糖还会抑制尿酸的排泄,是真正的痛风「推手」无疑了。
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所以,痛风患者除了饮食控制、除了少吃果糖含量高的水果以外,更重要的是减少果葡糖浆的摄入!
打开冰柜,或走进超市,看看那些你最爱的零食和饮料的配料表,发现果葡糖浆的影子了吗?
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