红网时刻10月29日讯（通讯员 肖艳）数胎动是一种古老的、但又非常常用的评价胎儿宫内安危的一种方法，有超过一半的胎死宫内，是可以被孕妇提前感知到的，比如说：胎动减少。这也是这么多年来，数胎动作为孕妇的必修课的原因之一。

有人说胎动像小鱼吐泡泡，金鱼扫尾巴，也有人感觉胎动像哈士奇拆家，天翻地覆的感觉，可以说每个人的感受可能都不一样。

如何数胎动？

接下来，长海医院保胎门诊的张春雨医生教你如何数胎动：

1、早中晚各固定一个小时，舒适的姿势安静侧卧，开始数。

2、如果胎儿持续在动，只能算一次胎动。

3、打嗝也算是胎动，但是规律的连续打嗝算一次胎动。

如果一天三次胎动加起来，少于10次，那么考虑胎儿有缺氧的风险，建议去产检医院进一步检查。由于感受胎动这件事是非常主观的，每个人都可能不一样，甚至有二胎的孕妇感受不到明显的胎动。

也有的胎儿因为母亲的作息改变、情绪变化等胎动活跃的时间、胎动的次数都会有很大的变化。因此“胎动减少”并不一定意味着胎儿宫内缺氧，反而可能增加了孕妇的紧张情绪以及去医院的次数。

也因为以上的原因，在国外每5-6个产科医生里面，可能就有一个不主张孕期数胎动，甚至循证医学也没有直接证据表明数胎动能够减少胎儿宫内死亡的发生率。总之，数胎动是一件非常靠主观感受的事情，并且胎动本身每天也可能存在变化。

可以不数胎动吗？不可以！

尤其是我们长海医院保胎专科的都是高危孕妇，数胎动肯定会带来益处。但现在高龄孕妇越来越多，怀胎不易，经常会有过度紧张的情绪，稍有异常便睡不好觉了，要去医院，导致身心疲惫，反而有害无益，不益于胎儿生长发育。

根据多年的产科临床经验，长海医院医生张春雨认为，很难有孕妇每天都有规律的胎动，可能有的准妈妈数一小时，胎儿大部分时间在睡觉，只有1-2次胎动，就会导致非常紧张。张春雨说，其实我更推荐另外一种数胎动的方法。就是每天胎动最多的时候数1小时，每天的次数没有明显的减少就可以。这样既能帮助准妈妈节省很多数胎动的时间，也能避免很多准妈妈过分紧张，减少空跑医院的次数。总之呢，关于胎动，各位准妈妈要理性对待，切不可不重视或者重视过度。就算胎动有了异常，也不一定是胎儿出了问题，需要到产检医院检查以明确诊断。

另外也有很多准妈妈，希望了解胎儿睡眠时间，甚至希望胎儿跟自己一起睡。事实上是不可能的。胎儿睡眠与成人完全不同。胎儿的睡眠周期，是20—40分钟，一般不超过1小时，而且是以快速动眼睡眠和动眼睡眠为主。因此，胎心监护如果一次不过关，除了低流量吸氧、吃点东西外，连续做1小时基本可以避开胎儿睡眠的情况，如果还是不理想，那么考虑胎儿有可能缺氧了。