长沙的杨女士做完按摩后大汗淋漓，没来得及走出按摩院就出现全身抽搐、四肢僵直，被紧急送往湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）急诊科。经医生诊断，是因为大量出汗后没有及时补充水分造成了水电解质紊乱，合并过度换气综合征。经过救治，杨女士今日康复出院。

近日，杨女士早晨起床时感觉脖子酸痛不适、活动受限，估计是落枕了，于是去做了个按摩。“按摩的时侯，气温比较高，又盖着被子，身上出了很多汗，几乎没有喝水。”就在结束按摩准备回家时，杨女士突然全身抽搐、四肢僵直。

在湖南省第二人民医院急诊科，周启兵主任医师了解病情后，考虑杨女士是水电解质紊乱、过度换气综合征，立即开通急救通道，完善相关血液化验检查，行床旁心电图，测快速血糖，开通静脉通路，及时补充电解质液体、适当镇静等对症治疗，杨女士的症状逐渐消失。

据介绍，在按摩或运动后大量出汗，如果不及时补充丢失的水分会引起人体脱水，脱水可以使人的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。

那么，我们平时按摩、运动大量出汗后该怎么做呢？周启兵提醒，应该注意以下几点：

1.在运动前和运动中都应补充水分，穿着散热较好的衣服，以防中暑或脱水。喝水以白开水或1%的淡盐水最好，淡盐水能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。不建议喝饮料，尤其是碳酸类的饮料。

2.忌喝冷饮。运动后人体体温大概上升，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能乱，导致消化不良。

3.不要大口痛饮，建议少量多饮。

4.避免闷热天气剧烈运动。

5.运动后不宜马上洗冷水澡、吹冷风。剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹、进入空调室房间或者是洗冷水澡，极易发生抽筋，或引发伤风、感冒、气管炎等疾病。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等不再出汗时，再用温水冲澡，水温应高于体温1至2℃，这样才能使肌肉得到充分放松。