生活中难免会遇到不愉快的事情，如果经常生气，对身体健康也会造成影响。因为人在生气的情况下，对肝脏会造成损伤，导致肝火旺盛，进而出现一系列的身体不适。因此在生活中遇到事情要冷静处理，乐观积极面对生活，出现伤肝症状之后需要做好调理工作，保持身体健康状态。下面就来了解一下生气后伤肝应该如何正确调理？

1、生气之后肝功能受损，可以通过喝水的方式帮助调理。原因在于多喝水可以补充体液，增加血液的循环能力，帮助身体新陈代谢，还能够促进腺体的分泌，特别是胆汁，胰腺，消化腺的分泌，可以起到利消化，吸收以及废物代谢的能力，减少某些有害物资以及毒素对肝脏的伤害。

2、中药护理也可以缓解生气后伤肝，中医认为肝不可补。因为一补就会上火，因此可以通过补肾，补脾的方式来养肝。对于脾虚的人来说，建议多吃人参健脾丸，山药，芡实，薏米等。如果是肾虚，可以服用枸杞，六味地黄丸，对于肝火较旺盛的人来说建议服用逍遥丸，或者经常用菊花泡水有饮用。

3、保持心情舒畅时调理肝脏的有效方法，因为不良情绪会损伤肝脏，要学会抑制个人情绪，生气时间不能太长，尽量使自己心平气和，乐观开朗，微笑面对生活。只要肝火熄灭，伤肝症状就会自然缓解。另外，经常生气会违背自然规律，伤害肝气，因此保持心情舒畅是养肝的有效措施。

4、注意个人饮食十分重要，因为食物中的营养元素比例均衡可以保证身体的营养补给充足，蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物，矿物质等比例要协调。不要经常食用辛辣的食物，饮食要合理，避免饮酒或者抽烟，都是养肝的有效措施。

5、日常生活中要多注重运动，加强身体锻炼，提高自身免疫能力。中医认为，运动能够提高人的抵抗力，同时消耗多余的脂肪，伤肝之后容易因为各种因素导致脂肪肝，加强运动可以预防脂肪肝。建议多进行慢跑，有氧运动，帮助体内热量的消耗，控制个人体重。

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