年关已到，大浪在这边祝大家新年快乐，阖家幸福！

说到春节长假，我想很多人都是离不开手机的。大家都知道刷手机对于颈椎危害很大，可是有没有想过为啥长时间刷手机腰背部疼痛加重？

这个问题听起来有点奇怪，有部分专业人士可能也会懵，两者有关系？

两者有一定的关系，但也不能说绝对。只是最近接触到很多腰背紧张的人，手臂都有一定的问题。当解开手臂问题的时候，整个颈肩，甚至后背都松开了。

你不相信？那我来给你讲讲为什么吧？

肱二头肌

肩胛骨周围有许多肌肉链接

我们看到图中肱二头肌链接在肩胛骨上面的，当我们长期把手屈着拿手机，肱二头肌处于不断的收缩状态。这时候它就会把肩胛骨往下，往手臂外侧牵扯，从而造成肩膀周围力量的失衡。这样情况下，有些人两侧肩胛骨看起来位置就不同，看起来类似翼状肩胛（如下图）。

为了抵抗肩胛骨被拉肱二头肌拉扯下来，我们的上斜方肌及周边肌肉便要产生一个向上的力量来平衡肱二头肌的拉力。如果肱二头肌处于不断紧张的状态，导致了上斜方肌及周边肌肉产生一个持续紧张的力量，这也就导致了耸肩状态。如果你感兴趣可以摸一摸那些肩膀比较厚的人看看，是不是感觉斜方肌上部到中部的位置很硬。再摸摸你会发现他上臂肱二头肌的地方也是很硬，手感好的人可以发现上面有很多像粗面条的肌肉线，按压有明显的酸痛感。

肱二头肌通过肩胛骨只影响到了颈肩部？并不是的，肩胛骨一旦位置偏移，那么周围的肌肉都将受到影响。肩胛骨的位置会带动菱形肌及背阔肌的紧张，长时间的紧张会造成脊柱两力量不同。脊柱因为两侧力量的不同而产生竖脊肌一侧过紧，最终导致腰背紧张而产生酸痛，有的人把这种现象说为腰肌劳损，其实情况并不一定是腰肌的锅。

近期有很多腰背部有问题的患者，当我们解开肱二头肌后再摸一摸肩膀到后背，整个皮都变软了，人也感觉轻松。很多人一旦感觉某个位置有问题都喜欢对着那个地方按摩，症状虽可当下改善，但是一会儿就又回来了。也有一些人会去强化腰背部，这其实就是强化腰背部的力量可以对抗肱二头肌造成肩胛骨偏移的力量，改善了症状，但却没有根源上解决问题。

1、先让别人通过手去摸一摸，验证一下情况是否和文中所说的一致。文中只是作者见到的一部分人群，并不是全部，当然还有其他问题导致的。

2、如果确定和文章中的情况一致，应当适量减少手持手机时间，或者通过手机支架来减少手持时间。再好的治疗技术，如果不从根源上去把控问题，那么很多症状复发率极高。

3、可适当搓揉或者热敷肱二头肌，逐渐感觉肱二头肌放松开了，没那么压痛了，再看看其他症状是否缓解了。至于治疗技术，文章描述有些困难，如果有兴趣可以点赞，点赞量多证明大家有兴趣，我将做一期视频为大家讲解下。