有朋友表示她高三的时候就有很多考试，她就不想跑厕所，就没怎么喝水，然后渐渐的，喉咙开始不舒服了。喉咙干痒，总觉得有东西堵着，等到医院一看发现是慢性咽炎。

像这种长期不喝水，结果咽喉部黏膜逐渐会出现慢性充血，呈现暗红色，偶尔还有干呕，恶心的感觉就是慢性咽炎。慢性咽炎会因为你过于劳累，比如学习备考，加班工作，长时间待在一个地方，又不喝水，也是很容易出现慢性咽炎的。

现在秋冬季，很多人喉咙出现干燥感，有的时候和皮肤表面出现的干燥感差不多，虽然无法准确描述这种感觉，但经历过冬天的人大概都有过相似的感受。喉咙因为干燥，会时不时想喝点水湿润一下喉咙。

疼痛，很多人喉咙疼痛大多比较轻微，还有人感冒之前会出现的疼痛和咽炎出现的疼痛感很相似，很多人也会弄错这两种感受，疼痛感确实很轻微，不太好区分。

喉咙有异物感，我们常常说卡痰，喉咙里就好像有东西卡着，粘着，还弄不出去。

喉咙干痒，这样感受也没有办法完全的描述出来，总之，容易咳嗽，感觉不舒服。

这些症状都是慢性咽炎的常见症状，如果你出现这些症状，还喜欢“清嗓子”或“半声咳”，那就不要耽误了，赶紧治疗吧。慢性咽炎初期还很好干预，等忽视一下，错过治疗时间，很多人是长年都治不好的。

生活中这样用力咳痰，对喉咙的损伤很大，容易声音嘶哑，干痒，反而越来越严重。

金银花，有清热解毒，消炎利肿的功效，用开水泡开，等水温降下来以后再喝，可以润喉咙。提示一下，不要喝过烫的水，以免损伤黏膜。

还可以用罗汉果泡水，也有消炎利肿的效果，一天多喝几次，达到滋阴清热的效果，不过中药泡茶也不要太过度，听听医生的建议，如果持续多年的慢性咽炎，看看能不能从全身开始治疗，慢慢才会好。

生活中，还有人表示坚持跑步治好了自己的慢性咽炎，当然，也是因为坚持用药，外加锻炼身体，提高自身免疫力，改变了作息方式，调整了饮食习惯，不熬夜，长期这样坚持，体质变好，抵抗疾病的能力也在增强。

但各种运动都是很适合锻炼的，自己根据自己的状态，选择运动的方式和时间也很重要，你身体弱，可以慢跑，快走，瑜伽，打太极。秋冬天比较冷，可以选择10点以后锻炼，或者下午3，4点锻炼。在办公室的人，也可以有意识的利用有限的方式，适当锻炼，对慢性咽炎恢复都很有帮助。