民以食为天，祖祖辈辈的人靠山吃山，依水吃水，以此我们中华上下五千年的历史才得以延续，而我们中国一直有句俗语是——“人是铁饭是刚，一顿不吃饿得慌”，也就是说我们不仅要有钢铁般坚定的意志，而且要深知食物的重要性。关于“饭”的话题也频频登上热搜，这也正印证了食物的重要性。

比如#长期不吃晚饭的人真的会变瘦吗#，#19岁少女长期不吃早饭患胆囊炎#，甚至还有#男子连撞8车原因竟是没吃早饭#。交警调查事故原因，排除了该男子酒驾等嫌疑，原来是因为该男子当天未吃早饭，驾车时因低血糖突然眼前一黑，短暂失去了意识，从而导致了此次事故的发生。

还有一些打趣的话题，比如#常年不吃晚饭的人后来怎么样了#。专家说，不吃晚饭能有三个好处：

■ 长期不吃晚饭会显得成熟，蛋白质摄入量不足，不仅变得易胖，而且会导致皮肤松弛变老，这样看起来就显得成熟；

■ 长期不吃晚饭可以省洗发水，营养不良会导致头发脱落，头发少了洗发水的钱不就省下了吗；

■ 长期不吃晚饭会让你多认识几个肠胃医生，胃酸分泌量增加会导致各种各样的胃病发生，有了胃病就可以认识很多的肠胃医生。

专家说，如果把健康长寿比作盖房子，保护好脾胃就是打地基，根基不牢固，身体的各个部分都将得不到滋养。

现在几乎人人都会有肠胃方面的困扰，那么我们不吃早餐和晚餐具体有哪些危害呢？小编带大家来了解一下吧~

不吃早饭的危害有哪些

■ 出现精神不济，甚至低血糖等。人睡了一夜，肠道内食物早被消化殆尽，如果早晨不吃早餐去工作、学习，很容易引起精神不振、心慌等不适，甚至出现低血糖现象，糖尿病病人更要注意这方面的问题。

■ 出现消化系统疾病，如消化不良、胃十二指肠溃疡、胆结石等。早上不吃早餐，到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等；另外，不吃早餐也被认为是胆结石的病因之一。

■ 出现营养不良、营养过剩等营养失衡，以及贫血等疾病。长期不吃早餐，营养摄入不足，容易造成营养不良，长此以往，容易导致贫血，部分人群因为不吃早餐，午餐容易形成报复性进食，甚至暴饮暴食，又容易导致肥胖等。

■ 影响寿命。有研究提示，不吃早餐会影响寿命，此观点认为：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康长寿。所以，不吃早餐危害多多，建议不但要吃早餐，还要吃得营养健康。

不吃晚饭的危害有哪些

■ 不吃晚饭，胃酸还会继续分泌，但因为没有食物提供分解，胃酸就会损伤胃黏膜。久而久之就很容易造成胃黏膜溃疡，对胃不利。

■ 不吃晚饭，容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会下降。

■ 经过一天的工作，身体消耗能量过多，会产生饥饿感，消化系统会活跃起来，如果经常不吃晚饭，身体所需能量满足不了，神经系统会一直处于兴奋状态，会影响睡眠。

由此可见，不吃早餐和不吃晚餐的危害都十分的多，我们要保证一天中人体所需的营养摄入，这样才能维持人体机能的正常运转。切勿因为早上想睡懒觉或者太忙而忘记吃早餐，也不要为了减肥而不吃晚餐。我们早餐要吃的丰富，晚餐可以少吃但是不能不吃。所以大家一定好好吃饭，按时吃饭。