一些老年朋友，喜欢在晚上，特别是光线暗的情况下看手机，这种行为对眼睛的影响是很大的，包括它的光线对眼底黄斑部位的刺激，很容易增高白内障、黄斑病变的发生率。同时，在这种黑暗的环境下，用眼时间久了，还会诱发青光眼的发作。大家应该也经常在网上黑暗环境下看手机，引发黄斑病的事例。

眼病是什么原因导致的呢？

随着年龄的增长，眼睛的泪腺会萎缩老化，分泌的泪腺会日趋减少，所以中老年人容易发生眼睛干涩的情况。

与此同时，如果看电子产品时间太长，用眼过度都会使眼睛分泌的泪腺进一步减少，从而进一步加重干眼的症状，所以中老年朋友一定要控制使用电子产品的时间。如果出现眼睛干涩不适，就可能是患上干眼症，应及时就医。

除了引发干眼症，老人晚上使用手机玩游戏，时间长了，眼睛酸胀，检查就会发现患上了眼底黄斑病变。

老年黄斑是什么？为什么患病的人越来越多？

老年黄斑变性”，顾名思义，就是随着年龄的增长，黄斑变性的发病率越来越高，病情越来越严重。

老年黄斑变性是一种能够导致中心视力丧失的疾病，而中心视力是给我们做一些“直视活动”的。老年黄斑变性又是一种严重影响视力的退行性眼底疾病，它不会引起眼部的疼痛，但由其引起的中心视力的急剧下降会严重我们的日常生活，最终可导致失明。

老年黄斑变性的起病，源于视网膜中心位置的黄斑区细胞退化。它可以进展很慢，早期病症并不明显，患者往往误以为随着年龄增加，视力自然会衰退，掉以轻心，延误就医，很多患者会发展为晚期的病变，严重影响视力;也有一些患者，疾病进展得比较快。老年黄斑变性通常都是双眼发病，但往往一只眼早于另一只眼。

如果实在想玩手机怎么办？

1、调节手机亮度或者开灯

手机在暗的环境下亮度建议不要太亮，要将手机屏幕调到合适的对比度，让亮度和色彩尽量柔和。

2、控制时长

使用半个小时分钟后，建议闭眼休息3—5分钟。

3、控制距离

很多人会将手机拿得很近，但是越近越容易引起视觉疲劳，建议至少保持眼睛离屏幕30厘米。

4、尽量平视

尽量平视看手机，减少低头刷手机的次数。这样既可以保护眼睛，还可以保护颈椎。

5、注意饮食

平时多吃富含绿叶的蔬菜和鱼这样健康的食物。

如果出现视力下降、视物变形、眼前固定黑影遮挡等不适，应尽早就诊，避免疾病进一步发展。

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