我们知道有的人皮肤很白，而且似乎晒太阳也晒不黑，有的人一晒就黑。所以我们有些爱美女士就非常羡慕那些皮肤晒不黑的，就如同羡慕那些长不胖的人一样。今天我们就来科普一下晒黑相关的那些事。

一、受到太阳照射以后，皮肤变黑的原因是受紫外线的照射，激活人体内的酪氨酸酶活性，在其作用下生成黑色素，黑色素通过对紫外线的吸收、散射以及稳定其游离基等特性，起到了主要的光保护作用，避免深部组织受到紫外线的伤害。所以皮肤变黑是对紫外线损伤的一个自身保护性的反应。

所以晒太阳以后皮肤会变黑，这是一个正常的健康的现象，不要过分的烦恼。为什么皮肤癌在我们中国罕见，但是在西方国家却是一个高发病，就是因为白种人皮肤里面缺少酪氨酸酶，也就是他们的皮肤对紫外线的自我保护能力比较弱，但是他们又喜欢晒太阳、日光浴，所以很容易得皮肤癌。所以我们说的健康色并不是说崇尚深色的肤色，而是这确实是一个健康的信号。

二、适当晒太阳的好处：晒太阳可以促使维生素D变为活性维生素D，促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。另外适当的晒太阳可以愉悦我们的身心，让我们放松，心情愉快。

三、怎么样合理的晒太阳？每天早上10:00以前和下午4:00以后，这个时间段紫外线比较弱，不容易晒伤，可以适当的晒一下太阳，控制在半小时到一小时以内。