穿再漂亮的衣服，化再精致的妆容，喷再诱人的香水，一句：“呀，你长痘了啊！”立马一秒破功。

很多人以为过了青春期就不会再有痘痘的困扰。这真的是你想多了......痘痘的出现除了青春期会格外泛滥外，其实还有很多别的成因。

主要分为内在和外在两个因素。内在原因就是压力大或者生活状态紧张导致的内分泌失调，这也算是符合大部分人最真实的生活现状吧。

而且曾经有位医生告诉我，越来越多的年轻人打鼾不是因为有身体疾病，而是神经紧张、性子急、工作压力大才导致夜晚容易打鼾。

有点说跑题了，继续说内在原因哈。皮脂腺分泌旺盛也会导致毛囊堵塞从而引发痘痘问题。

而外在原因就简单多了，饮食过于辛辣油腻，清洁皮肤不彻底是最主要的两个问题。

并且痘痘所长的位置还有其独特的“含义”。我就用一张图来解释吧。▼

其实痘痘的成因很多人上网百度就能了解。但怎么消灭痘痘却一直没有完美可靠的方案。位于外貌金字塔顶端的女明星们也不例外。▼

最近兼职美妆博主的范冰冰坦言在拍电视剧《天一生水》时曾冒痘严重。而后经过长时间的与痘抗争，已经把它缩小为不足挂齿的小问题。▼

鉴于一直有朋友问我怎么治痘痘和痘印，而我确实在这方面有过“临床经验”。所以今天特意带来范冰冰本人和我的抗痘方法，算是造福广大长痘痘的“阿姨们”。

范冰冰有句话说的很对，这是一个内养外调的过程。虽然表现于皮肤的表面，但实际上我们的身体内部也出现了状况。

饮食篇

此时我们需要忌辣忌辣忌辣忌辣忌辣忌辣忌辣（请随我一起重复10086次）！即使你无辣不欢但也请不要吃辣了。吃辣真的会刺激痘痘此起彼伏的出现，有一些还没好利索的痘痘会不断地再传染给别的痘痘衍生（这可是范冰冰亲口说的哦）。

那除此之外，“凉的”和“油炸的”也需要忌口。尤其是开春了天气越来越热，在空调房里吹着冷气吃着冰西瓜再来份炸鸡简直不能太爽。但如果你脸上的痘痘已经发炎，那就一定要忌口（你问我啥时候能吃，那就得看痘痘啥时候有好转）。要是一直不忌口的话，即使你买一整套的SK-II或者腊梅也不会有神仙的效果。

外敷篇

假设你已经忌口成功，那么我们就需要开始进行外调（如果你痘痘很严重的话，还是去医院看下）。先说说怎么对付闭口粉刺吧。

你们肯定会问粉刺和痘痘有什么区别？简单点说就是痘痘是粉刺发炎后的结果。

闭口粉刺从字面上理解就是从外观上隐约能看到有白色或者红色的东西藏在皮肤下面。不红不肿不痛不痒，用手摸时才感觉到疙疙瘩瘩的。

闭口粉刺要么一直这么安静的呆着，要么就会发炎变成痘痘，或者是变成开放性粉刺，里面的油脂因为氧化最后成为黑头。

我个人觉得如果闭口能发展成为黑头还算是一件好事，至少“敌人”露出了头顶。但如果闭口一直跟你进行拉锯战，藏在皮肤表层下面那就麻烦了。

首先你一定不要用针挑破或者挤破它！闭口不同于痘痘，一旦挑破后痤疮菌就会在下面兴风作怪，周围皮肤很容易感染甚至一片红。

所以祛除闭口的最好方法就是清洁去角质并保持水油平衡，选用刷酸产品。

刷酸是一种能够剥落老化的角质层，从而提高皮肤新陈代谢的酸类物质。最广为人知的就是水杨酸。

比如范冰冰自用的这款TAKAMI肌底代谢美容水。▼

它可以软化角质，但相比同类产品而言更温和，不会有太大的杀伤力。每天坚持涂抹在脸部，不仅能改善闭口状况，还能减缓皮肤出油情况，不至于第二天醒来一脸的油光满面。

说完闭口我们再来说说痘痘怎么办。对于那种长出脓包的痘痘，我们最好不要自己挤破它，因为我们的指甲并不干净，细菌很容易跑进有伤口的痘痘里并滋生更多的细菌。而且指甲不小心沾到的脓水如果碰到脸部其他位置也会传染。

所以如果你们掌握不好这项挑破技能，我建议还是去专业的美容院做针清（我对于挤脓包有种不可言喻的兴奋劲。小时候每次挤压鼻头看到有白色条状物冒出来就会特别有成就感，并且屡试不爽）。

范冰冰说她也喜欢这样做。她每次都会先把痘痘针用酒精棉球消毒一下，然后用针尖挑破痘痘。▼

敲重点！！！她不会用手去挤压它，而是拿两根干净的棉棒把脓包挤出来。对于成熟的痘痘很容易连根拔起。但是有些痘痘挤一下只能挤出前半身，根部还留在里面。此时需要继续挤挤挤直到没有血水流出。待到全部清洁干净后再拿酒精棉球擦一下伤口。

好吧，这画面有点太凶残我不忍下手了。冰冰清理完痘痘后会再涂一个祛痘精华。▼

它一直处于水和粉分离的状态，即使用的时候也不要摇混它。用一根棉签直戳到底后，涂在伤口上。这款精华最大的功效就是能立马封印伤口，让它不再流脓也隔绝了和外界细菌的接触。

很多女生每天都会化妆后才出门，其实长痘痘后最好别在它处画画擦擦的。但我懂不化妆出门的那种感觉，就好像裸奔一样。贴心如我的噪哥当然有好东西推荐给你，范冰冰同款痘痘贴，隐形还有消炎作用。就跟皮肤一个颜色，随便你在上面化妆。▼

痘痘干瘪后很容易会留下痘印。祛痘印也是个很漫长的过程，范冰冰自己用的是修丽可的色修精华。她觉得效果不错，尤其是连续使用一两个月后就能看到明显的淡化。▼

我个人用的是英国的TheBodyShop家的明星产品茶树精油。有点类似风油精的味道，涂在脸上很清凉的感觉，我一般是在痘痘刚冒白头的时候涂，特别管用。之前我脸颊两侧因为不明原因突发好多红色粉刺，我当时就是每天用它涂抹，大概两周后就基本只留下很淡很淡的一点印迹。▼

解决完痘痘和痘印后，毛孔粗大算是有待解决的大问题了。范冰冰推荐使用海泥面膜和撕拉面膜双管齐下。她会先用蒸脸机蒸一下脸部，然后把撕拉面膜涂在鼻子和唇部周围，剩下的位置则用海泥面膜敷脸。▼

等这一番折腾之后，脸上的毛孔算是清洁的非常干净了。此时就需要开始收敛毛孔了。可以在化妆棉上倒一些收敛水，比如范冰冰都会用的薏仁化妆水、雪肌精或者健康水。湿敷十五分钟左右即可。▼

收敛毛孔的过程看似简单，但最重要的一步-清洁一定要做到位。如果不把毛孔里的废弃物全掏干净，即使后续用再贵再网红的收敛产品，也不会有半毛钱效果。所以不要偷懒哦，各位小仙女们。

噪哥嘚吧嘚：每个人的体制不一样，对抗痘痘的时间和成本也会不一。但是记住内调外养是保持皮肤健康的王道！所以少熬夜吧，同学们。

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