月经是女人最重要的生理周期，女人平均一生要经历500次左右月经，许多人会觉得来月经太麻烦了，但是，月经也是一个帮助女人判断自己身体健康的方法，如果我们的身体出现了问题，月经就会“帮助”我们及时发现。

这样想想，是不是感觉“大姨妈”也是很贴心的呢？可以说是我们女人健康的“晴雨表”了。怎样判断月经是否正常呢？除了月经周期稳定之外，我们还需要从“期、量、色、质、味”以及一些经期伴随症状来进行判别。今天小K就来和姐妹们讲讲，如何判断月经是否正常。

“大姨妈”多久来一次才正常呢？

通常月经的标准周期在28天，但实际上，不同的人月经周期不同，一般来说周期21天到35天都是正常的，只要有了自己的规律，即使是28天前后一周的时间段都是正常的月经，但如果超出了这个范围，比如15天来一次，或者50天来一次，那就是异常情况了，需要及时就医。

行经天数在3~7天都属于正常，太长和太短的时间是不正常的，同样需要及时就医哦。

“大姨妈”量多还是量少，也是衡量月经正常的标准

有的女生来月经时如同血崩，而有的女生如涓涓细流，这些是否正常呢？

如果你来月经时2小时换一次卫生巾，但是每天每次用过的常规大小的卫生巾都是明显超出了2/3的使用面积，甚至你需要更短的时间更换卫生巾，不然就容易侧漏的话，那你的经量就是过多了，一定要引起重视，经量过多有引起贫血等一系列问题的可能。

如果你来月经时5~6小时才需要更换一次卫生巾，而且每次用过的常规大小的卫生巾使用面积才不到1/3的话，也需要重视起来，去医院检查一下自己是否气血不足。

“大姨妈”应该是什么颜色？

很多女生都会在意自己的月经颜色深浅，认为自己颜色不正常肯定是有问题。实际上月经的颜色通常与你的出血量有关，如果你出血量很少，可能颜色是粉红色，或者氧化变成褐色。如果你出血量偏多，颜色就是鲜红色。

所以过于纠结月经颜色是没有必要的，只要是正常血液会产生的颜色就没问题，除非是出现了颜色过于异常的血液，但是这种可能性微乎其微，姐妹们不必太担心。

经期不适，说明很多问题

有些女孩长期受痛经的折磨，一提起大姨妈，就觉得害怕。而有的女生从来不知道痛经是什么感觉，最多会觉得小腹有些胀。

为什么有的人会痛经呢？大多数是由于气血不畅、血淤血滞引起的。正常的经血中是不稀不稠，没有血块的。而痛经的女生往往伴随着经血结块，会有块状物掉下来，临床医学上称为“膜样痛经”。那个块状物是来自我们的子宫内膜，但是大块内膜脱落会引起疼痛，这是比较明显的寒凝血瘀症状，为了避免痛经，姐妹们平常一定要少吃凉性食品，注意保暖。

经血是血液和脱落的细胞、粘液组成的，一般只会有血液的味道，也就是我们俗称的铁锈味，如果有腥臭味或其它异味，需要及时就医。

其它的一些经期症状，如乳房胀痛，小腹坠痛，腰酸腿酸，疲乏无力等，如果对生活、学习和工作没有影响，那就是正常现象，但如果已经严重影响生活，就需要及时就医了。

通过以上的方法，你学会自诊身体健康了吗？