我们在跑步的时候，一定会遇到这样的情况，跑完一段路以后，我们的身体会特别疲惫，双腿会不自觉的进行抖动，特别是在跑者跑完1000米，800米，400米这种加速跑之后，高强度的运动运动会导致跑者的双腿抽搐，不停地进行抖动。尤其是那些不经常跑步的人来说更是会如此。

那么我们在跑完步后双腿会不停地进行抖动的原因是什么呢？这是因为我们在跑步的时候速度突然变快导致我们的腿部肌肉不适应我们的跑步强度，最后就会导致跑完步后双腿出现抖动的情况。

还有一个原因就是跑者长时间没有进行跑步，突然在某一天进行了跑步运动，身体肌肉还在之前的睡眠状态，你突然进行运动把它吵醒，它还还处于迷迷糊糊的精神状态中，不能立马适应你的运动强度，毕竟状态不是电灯开关，一按就会亮，肌肉还需要时间来进行强度的适应。这样跑完步难免会遇到双腿抖动的情况。

最后一种情况就是我们在跑步的时候没有及时的给身体补充水分和电解质。我们知道，我们在跑完步后，身体会流非常多的汗，就会导致我们的电解质大量流失。再加上我们在运动完后双腿是处于一个紧绷的状态的，如果我们不及时补充水分，我们跑完步后双腿就会出现抖动的情况。所以我们一定要提前防止这种情况发生。

小编根据这三种会导致双腿抖动的情况，为广大跑步者找到了相应的三个解决的办法，第一：我们应该在跑步的时候进行一些拉伸运动，做拉伸运动可以帮助我们在跑步前让肌肉适应跑步所需要的强度，这样我们在跑完步的时候就会减少双腿抖动的状况发生。第二：就是要及时的补充水分和身体流失的电解质。第三：我们跑完步后要对肌肉酸痛的的地方进行热敷，这样的做法会使我们的肌肉得到松驰，减少双腿抖动的情况发生。

以上就是一些我们跑步后感觉双腿抖动的原因以及一些解决办法，我们一定要牢记，减少双腿抖动的情况发生！