有些人运动后持续出现臀部，小腿，足部的酸痛，大部分是肌肉疲劳或者拉伤引起的，然而也不排除应力性骨折。

应力性骨折也称疲劳性骨折，是肌肉过度使用引起的骨折，和一般认为的开放性骨折不同，它并非车祸，碰撞或者暴力损伤，也不会撕裂皮肤，暴露骨骼。应力性骨折是一种“隐蔽”的骨折，骨骼上出现头发丝般的裂缝，也不一定出现肿胀和淤青，疼痛感有时候和肌腱撕裂，韧带损伤或者肌肉拉伤很像，也会出现运动时疼痛，休息后缓解。如果不及时处理应力性骨折，不仅疼痛会越来越剧烈，骨头也可能错位（不能对齐），导致关节炎。如果骨折发生在髋部，可能会产生更严重的后果。

仔细留意，应力性骨折和软组织损伤还是有区别：

应力性骨折的疼痛比较深，有些患者描述为深度酸痛，活动时常出现钝痛的感觉，但触摸骨头时可能有压痛或“针尖疼痛”，疼痛随着时间越来越严重，如果坐在颠簸的汽车里，疼痛就更加明显。疼痛也可能在晚上加剧，还有些患者一周前进行过剧烈运动，这时候出现疼痛，就要警惕应力性骨折。另外需要注意的是，应力性骨折在一些患者的X片上不一定能看到，或者直到数周后才能发现，如果出现疑似应力性骨折的疼痛，建议行CT扫描或者核磁共振诊断。

如果是软组织损伤，一般通过以下方法可以缓解症状：

保护，顾名思义防止进一步伤害，通过使用拐杖或者手杖避免负重，保护受伤的腿或脚，也可以使用吊索，夹板或支架固定受伤的部位。

休息，主要在于限制行动，应该避免对受伤部位施加压力的活动，以及可能会减慢愈合速度的活动，但也并非一动不动，例如关节和肌肉周围的的温和、无痛、收缩的运动，也能加快恢复的速度，具体请根据病情，咨询医生。

冰敷，冰袋放在毛巾上，每次15分钟，每天数次。

加压，使用弹性绷带，对受伤部位施加压力。可以最大限度地减少肿胀和提供支撑。

抬高，将患肢抬高于心脏水平以上，帮助减少受伤部位中的液体积聚。控制肿胀，减轻疼痛，可能会加快恢复时间。

如果以上的方法都无效，疼痛还越来越严重，就要考虑应力性骨折的可能。

软组织损伤可以发生在任何地方，但应力性骨折通常发生在下肢，主要在这两个地方，最常见的在小腿（内侧和外侧），其次在足部，每只脚有五个跖骨，延伸到脚趾的骨头称为跖骨。应力性骨折最常见于第二和第三跖骨。

此外应力性骨折也可见于足跟（跟骨），舟骨（足中部骨骼），距骨（踝关节）。其他部位的应力性骨折相对少见，但也可能发生于股骨（大腿骨）和臀部及下背部，例如骨盆和骶骨。

医学科普，仅供参考。