俗话说：好女一身膘。

难道女生要胖一点才好？

当然不是。

而是说女生身体中的脂肪含量天然就比男生高。

身体里的脂肪含量，医学上叫做体脂率。

按照目前的标准，

男性的体脂率在15%-18%之间；

女性在20%-25%之间。

在这个区间内，都属于正常。

超出这个范围，

不管太低还是太高，都不健康。

体脂率太低，会影响身体的基本功能，

比如导致女性闭经、月经紊乱等问题；

体脂率太高，

会导致高血压、高血脂、高血糖等各种疾病。

孔子说：过犹不及。

如果一个女生能看到“马甲线”，

她的体脂率就在20%左右。

模特的体脂率在14%-17%左右。

肚子上有游泳圈的话，

大概就在28%-30%了。

有体脂秤的话，自己在家就可以测了。

减肥的三体目标是：体重、体脂和体型。

肥胖的身材有两种，梨形和苹果型，

梨形身材和苹果型身材

你觉得哪一种更健康呢？

写下你的答案，咱们明天再聊。

关注大叔，减肥不走冤枉路