社会在发展，时代在变迁，时不时地就会有什么新鲜潮流的玩意儿出来，例如人体炸弹、空中秋千、蜘蛛塔、海绵池还有蹦床等等，吸引力很多年轻人的兴趣，这些网红项目的开发商在网络各大平台发布推广视频，然后请名人网红前来代言吸引粉丝的眼球，然后就掀起了一种“网红运动”的潮流，大家纷纷打卡。

殊不知这些刺激的网红运动，玩的不仅是你的心跳，还在玩你的命!

在福州有一个小女孩，在网上看见“蜘蛛墙”这种网红运动的时候，就约着自己的朋友去玩，他看见小孩子都可以玩，然后自己就大胆尝试了，穿上工作人员给自己的服装，没想到就在自己还在试跳，没开始玩的时候衣服卡裆，然后导致自己的下体外阴发生2cm的撕裂。

徐州有一位才二十多岁刚被保送的研究生，玩蹦床这个网红运动，导致身体瘫痪，大好前途就这样断送给网红运动了。这样关于网红运动导致的事故可不止这一两件，现在的年轻人喜欢新潮玩意儿，喜欢挑战刺激，玩心跳，毕竟年轻气盛可以理解，但就是这些网红运动，隐藏的危险因素真的太多太多了。奥运跳床冠军何雯娜都表示，虽然她喜欢蹦床，但同时也很恐惧在上面做的一个个动作，可见生命真的是脆弱。

难道除了网红运动，年轻人就只能闲着没事干了?网红带的货，代言的网红运动我们不去买，不去做，就是跟不上时代的表现了?网红运动再好，勿拿自己的生命开玩笑。

年轻人不应该流转于“网红产品”之间，我们应该把全身心投入到工作还有自己的事业里面，提高自己还有家人的生活质量，保持自己身体的强健与健康，再忙再累也要坚持正确的运动，几个运动可以试一试。

年轻人就应该运动，运动简单好处多

跑步：这种运动可以增强心肺功能，促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，有利于腿部力量的提升。

跑步的时候先慢跑10分钟左右热身，感觉自己身体发热了，就加速。一般建议每次跑30分钟左右就可以，爆出呼吸节奏，抬头挺胸，脚步不要过大，防止损伤踝关节，跑三四步，就呼吸一次，鼻吸气嘴吐气。每个星期跑四五次，等自己的身体适应了，然后开始改变自己的运动量。

俯卧撑：跑步锻炼自己的下肢，俯卧撑就可以锻炼自己的上肢，还有腰部、胸部，增强自己的心肺功能，适合经常久坐，还有经常弯腰的工作的人。办公室工作的人就可以就地取材，用办公桌作为锻炼器材。双手撑着办公桌边缘，然后利用手臂还有腿支撑运动自己的身体，一次最低20个，最高50个，或者撑在平坦的地面，12个左右就可以。

跳绳：这是一种可以锻炼到全身的运动，可以提高身体的灵敏度，锻炼心肺功能，下肢的力量也会加强。跳跳绳这项运动很简单，连续跳100下1次就可以，不要过多，时间在10分钟左右就好，注意膝关节还有踝关节的健康。

现在年轻人的生活压力大，一个比一个努力，然后导致现在“内卷”现象的发生，但往往是这样拼命的工作，生活除了锻炼，还有几件会影响身体健康的事情会被容易忽视。

年轻人想要身体健康，除了运动，这2件事要注意

1. 保证充足的睡眠：人体在进入睡眠的时候，疲惫的身体就会得到缓解人在睡眠的时候，大脑会开始“洗脑”，替我们整理白天的时候大脑接收到的各种信息，留下积极的、快乐的信息，清理掉不开心的、没有用的信息，也就是说睡眠可以让我们的大脑得到休息，然后让我们的头脑更加的清醒，提高记忆力，有利于工作效率的提高。要是熬夜，就会影响身体健康。

正常一个成人的睡眠时间最低不应该低于6小时，然后不超过9小时，每天晚上11点就应该进入睡眠状态，然后时间差不多了就起床，保持早睡早起的习惯，有一个稳定的生物钟，可以让第二天的自己更加的富有活力。

2. 不要乱吃保健品：有些年轻人会开始脱发，然后早早的就有白头发，或者有皱纹，就开始买一些保健品希望能好好的弥补自己的身体，女生希望能美容养颜，男生希望能增加肌肉，年纪轻轻就开始吃保健品。那老了还得了?老了吃什么?

年轻人要是身体不好，就要注意自己的生活方式，还有饮食习惯，做出改变，比如饮食上少吃辛辣油腻重口味的食品，多吃果蔬，最重要的是，生活再紧凑，也不要忘记吃早饭，保健品就算了吧。

综上所述，对于现在的年轻人来说，缓解压力的事情不只有网红运动，闲下来的时间，培养自己的爱好，摄影，画画或者健身，不仅可以陶冶情操，说不定还可以赚一点外快呢。

参考文献：

1. 《全身瘫痪、下体撕裂……莫拿自己的生命当筹码》——中国青年网 2020-12-14

2. 《健康马山：青年人的这些健身方法，简单易学，动起来》——马山广播电视台 2021-07-27