硬膜囊是脊髓外膜，在硬膜囊和脊髓之间，还有脑脊液缓冲作用。颈椎硬膜囊受压一般考虑就是椎间盘突出所导致的，另外还会有黄韧带肥厚，后纵韧带的钙化以及关节突关节的骨质增生，都会导致椎管内的空间减小，导致硬膜囊受到压迫。

如果只是硬膜囊单纯受压，没有压迫到脊髓，这时病情相对较轻，除正规康复治疗，患者还要学会颈椎保健，避免颈椎间盘进一步突出加重，具体包括以下几个方面：

1、养成良好生活习惯，避免长时间埋头、伏案等颈部不良姿势，如玩手机、玩电脑、长时间开车等；
2、长期坐位或者伏案工作人员，要定时改变体位、适当活动，做一做颈椎以及颈肩部运动疗法，学会颈椎保健操；
3、平时要适当增加户外活动和体育锻炼，选择适合自己的运动方法，比如散步、慢跑、太极拳、游泳、羽毛球，甚至广场舞均可。
在此阶段，患者自身保健锻炼有着更加重要的意义。