相信不少家长都有过这样的烦恼

宝宝老是爱偷吃零食不吃饭

喝饮料

吃东西不节制等

然而因为宝宝的消化系统发育不成熟

肠胃功能不完善

导致小肚子

经常胀气、胀热

还会大便干臭、口臭

睡觉不停翻动、磨牙

不明原因哭闹、下眼袋发红等

这就说明

宝宝的肠胃该进行调理了

首先从饮食方面入手

尽量控制宝宝少吃零食

饮食宜细、软、均衡为主

建议荤素搭配

每天至少两种绿色青菜

按时、按量进餐

可以选择吃一些

山药、大枣、麦芽糖等

起到健脾胃的作用

搭配山楂、陈皮、白萝卜等

起到健脾消食除胀满的作用

还可以吃一下南瓜子 杀虫消积

或是蜂蜜 润肠通便

还要多喝水

每天至少补充800ml左右的饮水量

只有人体津液充足

肠胃运作才能更加顺畅

每周要让宝宝

运动2-3次

每次30分钟以上

帮助全身气血运行

促进脾胃运化消食功能

白天可以多晒晒太阳

到户外走走

帮助增强体质

还能有助增高

调整睡眠时间

尽量9点半之前入睡

让身体机能得到充分休息

在日常

家长可以帮宝宝多按揉

中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴等

还可以进行捏脊

中脘穴

足三里穴

脾俞穴

胃俞穴

▲捏脊

此外

还可以艾灸

中脘穴、天枢穴、关元穴、足三里穴等

帮助脾胃运化

本文作者：治未病中心 杨雪